Du sucre pour les enfants ? Pas avant qu'ils aient 2 ans.

Les jeunes enfants consomment beaucoup de sucre - environ trois fois plus que recommandé par les pédiatres et les nutritionnistes. Mais la consommation doit être sévèrement interdite pour empêcher la propagation de la pathologie métabolique et plus encore!

Cela a été une fois de plus signalé par l'American Heart Association dans ses lignes directrices pour les quantités de sucre consommées par les enfants: il ne devrait pas y avoir de sucre avant l'âge de deux ans, et une quantité générale de sucre devrait être égale à pas plus de six cuillères à café (25 grammes) par jour lorsque l'enfant a entre deux et huit ans.

Une petite rupture de règles peut être faite avec pas plus d'une boisson gazeuse par semaine, bien sûr un paquet plus petit. Les experts qui ont publié des instructions dans la revue Circulation soulignent qu'un enfant américain consomme en moyenne trois fois plus que la mesure recommandée.

Méfiez-vous des sucres ajoutés

Dans le compte global de sucre consommé quotidiennement, il n'est pas seulement nécessaire de considérer le sucre ajouté aux boissons telles que le lait et le thé, qui représente également une grande partie des sucres quotidiens. Donc vous devez ajouter toutes les autres formes dans lesquelles le sucre entre dans le corps: pensez juste aux sucres qui se trouvent dans les aliments prêts à l'emploi comme les biscuits, les bonbons et les jus, mais aussi dans les aliments comme les hamburgers ou les frites industrielles.

Prévention meilleure que le traitement

L'expert explique que la préparation de la consommation précoce de sucre est essentielle pour prévenir la propagation de maladies telles que l'obésité, le diabète, la pression élevée et le cholestérol qui peuvent être causées par la consommation d'un régime riche en sucre.