Quel sport est le mieux pour les enfants - natation, soccer ou gymnastique?

L'exercice est l'un des piliers qui, avec un bon sommeil et une bonne nutrition, assurent une bonne santé dès l'enfance.

Mais tous les sports pour enfants ne peuvent être pratiqués sans discrimination à tout âge : si, par exemple, la natation peut être pratiquée dans les premières années de la vie, le football et les arts martiaux ne peuvent commencer avant l'âge de six ans. Chaque âge a son propre développement psychomoteur et, par conséquent, ses sports.

Pour un développement en harmonie

Afin d'assurer un développement harmonieux de la physique, les sports pour enfants devraient être sélectionnés à la lumière de l'âge, “favorisant les sports qui favorisent la reconnaissance corporelle au cours des 4-5 premières années, puis à 7-8 ans, en lançant des activités individuelles en tant qu'athlétisme ou gymnastique, ce qui contribue à améliorer la coordination neuromotrice, alors que les sports peuvent être lancés dans l'équipe et des disciplines plus spécialisées. Ci-dessous, nous vous présentons un petit guide publié par l'Association italienne des patients pour les sports par âge.

À 3 ans

Nott aide toutes les grandes masses musculaires, n'expose pas l'enfant au traumatisme particulier de la locomotive, n'est pas conditionné par le climat, et peut être pratiqué en toutes saisons. Le début des compétitions de natation peut se faire à l'âge de 8 ans.

A partir de 4 ans

Le ski est un sport qui peut commencer dès le plus jeune âge car un enfant a un centre de gravité bas, une excellente stabilité et peut facilement apprendre à bouger. Les cours de ski peuvent commencer à l'âge de 11 ans.

A partir de 5 ans

L'exercice augmente la coordination neuromusculaire et le contrôle corporel. Mais vous devez être prudent que la charge et la durée de l'entraînement peuvent être difficiles pour l'enfant. Début de l'activité concurrentielle: 8 ans. L'athlética, en plus d'employer tous les groupes musculaires en fournissant un bon développement physique, peut être pratiqué en plein air sous forme de jeu dès que l'enfant a cinq ans. Début de l'activité concurrentielle: 12 ans.

A partir de 6 ans

Quant au football, il commence par un petit terrain et des portes, ainsi que sans partager de rôles. De 8 à 10 ans, la formation est améliorée. Même l'entraînement sportif sur le membre supérieur ne doit jamais être oublié. Début de l'activité concurrentielle : 12.

De 6 à 7 ans

Les arts martiaux développent le contrôle musculaire, la coordination et la technique respiratoire. Il faut prêter attention aux règles et aux opposants. Début de l'activité concurrentielle : 12. Le basketball et le volleyball développent tous les groupes musculaires et améliorent la coordination neuromotrice. Début de la compétition : basketball de 11 ans; volleyball de 10 ans.

De 7 à 8

Tennis. La combinaison à l'entraînement sportif est obligatoire pour corriger toute asymétrie du développement musculaire. Début de l'activité concurrentielle : 8.

A partir de 8 ans

Le cyclisme développe des fonctions cardio-spirituelles. Cependant, ce sport nécessite une formation sportive pour compenser le travail effectué principalement sur les membres inférieurs. Début de l'activité concurrentielle : 13.