Les ruptures affectent directement notre durée de vie

Selon les résultats d'une étude scientifique de 40 ans, prendre des vacances régulières peut prolonger votre espérance de vie.
Les hommes qui ont pris trois semaines ou moins de vacances avaient 37 % plus de chances de mourir que ceux qui avaient pris plus de trois semaines de congé.

Ne pas se débarrasser du stress quotidien du bureau nous prive de la capacité de manger et d'exercer.
Selon les résultats récents, ceux qui ne prennent pas de vacances régulièrement ont tendance à travailler plus longtemps et à dormir moins, ce qui affecte leur santé.

En Grande-Bretagne, les gens qui travaillent cinq jours par semaine ont le droit de prendre 28 jours de vacances payées par an. Cela équivaut à 5,6 semaines de congé. La France est plus généreuse à cet égard, où les travailleurs à plein temps ont le droit de prendre 30 jours de congé payés par an.

Les États-Unis d'Amérique sont le seul pays en développement à ne pas garantir les congés payés de ses employés. Toutefois, la plupart des entreprises offrent aux employés à plein temps une dizaine de jours de vacances payées par an.
La recherche de l'Université d'Helsinki a porté sur la vie de 1222 dirigeants d'âge moyen de 1919 à 1934. Ils ont été recrutés pour la recherche scientifique entre 1974 et 1975 et ont fait l'objet d'une enquête pendant les 40 années suivantes. Les participants présentaient au moins un risque de maladies cardiovasculaires comme le tabagisme, l'hypertension, le cholestérol élevé, les triglycérides élevés ou l'intolérance au glucose.

La moitié des participants ont suivi un programme de santé, l'autre moitié n'a pas reçu d'instructions rigoureuses sur l'état de la forme physique.
Les membres du groupe financier ont reçu des conseils oraux et écrits tous les quatre mois pour se livrer à l'activité physique, manger sainement, atteindre un poids optimal et cesser de fumer.
Lorsque les conseils de santé n'étaient pas suffisants, les directeurs de l'étude ont également pris des médicaments prescrits à l'époque pour réduire la pression artérielle et les lipides. Des scientifiques de l'Université d'Helsinki ont constaté que le risque de maladies cardiaques avait été réduit de 46 % chez les hommes participant au programme de santé, comparativement à ceux du groupe témoin.
Quatre décennies après le lancement de l'étude, les chercheurs ont comparé ces données aux dossiers nationaux de décès et ont analysé des renseignements non enregistrés comme les heures de travail, le sommeil et les jours de repos. Cela a montré que le taux de mortalité dans le groupe participant au programme de santé était constamment plus élevé en 2004. Après cette date, le taux de mortalité a diminué à parts égales entre les deux groupes, entre 2004 et 2014.

Les scientifiques ont constaté que ces résultats surprenants étaient des vacances plus courtes.
"Ne pensez pas qu'un autre style de vie sain puisse compenser le travail de longues heures et ne pas prendre les jours de vacances nécessaires” "a déclaré le professeur Timo Strandberg de l'Université d'Helsinki en Finlande. “Les expulsions peuvent être un bon moyen d'éliminer le stress”.

Les scientifiques n'ont examiné que les avantages de la santé des vacances et non pas si les personnes se rendaient dans une terre éloignée pour leurs vacances. Ils ont constaté que les vacances plus courtes étaient liées à un taux de mortalité plus élevé dans le groupe de personnes qui se sont présentées au programme de santé (alimentation saine, exercice physique et conseils sur le style de vie).
Dans le groupe d'intervention, les hommes qui ont pris trois semaines de congé ou moins pendant l'année avaient 37 % de chances de mourir entre 1974 et 2004, comparativement à ce qu'ils avaient pris plus de trois semaines de congé. Cependant, les vacances n'ont pas eu d'effet sur le risque de mourir dans le groupe témoin, écrit “.

Le professeur Strandberg a déclaré le “Les repas provoqués par le style de vie intensif sont concentrés sur un groupe de personnes qui ont pris des vacances plus courtes. Dans notre étude, les hommes qui ont pris moins de jours de vacances ont travaillé de moins en moins de sommeil que ceux qui ont pris de longues vacances. Ce style de vie stressant a peut - être négligé tout avantage de ce programme.
“Nous pensons que l'intervention a pu avoir un effet psychologique négatif sur ces hommes, ajoutant du stress à leur vie” a déclaré le professeur.

Le professeur Stranberg a fait observer que la gestion du stress ne faisait pas partie de la médecine préventive dans les années 70, mais qu'il consulte aujourd'hui des personnes atteintes de maladies cardiovasculaires ou à risque.
Entre autres, des médicaments plus efficaces sont disponibles aujourd'hui pour réduire les lipides et la pression artérielle.
Selon les chercheurs, la réduction du stress est un élément important des programmes visant à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Les conseils sur le style de vie devraient se combiner à un traitement médical moderne pour prévenir les maladies cardiovasculaires chez les personnes à haut risque.