Le moment idéal pour dormir et se réveiller

Les neuroscientifiques disent qu'il n'y a pas d'heure de coucher qui convient à tout le monde.

Si vous allez au lit après minuit et vous réveillez à cinq heures du matin pour aller travailler, l'insomnie peut avoir un effet négatif sur votre vie quotidienne, écrit Independent.co.uk.

La création d'un modèle qui fonctionne bien pour le confort personnel est la meilleure stratégie”, a déclaré le professeur Colin Espie, qui travaille au département de neuroscientifiques de l'Université d'Oxford.

“Nous savons d'expérience qu'à la suite de réunions précoces ou de changements de mode de vie, chaque jour sera différent”.

Il est important de ne pas essayer d'ajuster le sommeil à tous les événements parce que différentes personnes peuvent avoir des heures de coucher différentes”.

Certaines personnes préfèrent se réveiller avant le lever du soleil, et d'autres préfèrent se coucher à ce moment-là”.