La bonne façon de préparer beaucoup et 5 conseils pour le rendre meilleur

Extinct est un repas délicieux et sain pour la consommation du petit déjeuner.

C'est un grain plein de fibres digestives qui aide à réduire le cholestérol “bad” et a une bonne quantité de protéines, et il peut être consommé au déjeuner.

En plus de cette abondance est un aliment qui a un faible indice lycémique et si vous consommez des aliments avec de tels indices avant l'exercice, il vous aide à brûler plus de graisse

Malgré le type de cuisson que vous choisissez, beaucoup de nourriture et de farine d'avoine sont trop sains pour la consommation.

Vous pouvez les mélanger avec vos fruits préférés pour ajouter plus de fibres et ajouter des fruits dorés pour compléter vos graisses saines.

Comment peux-tu cuisiner tout ça ?

Prenez une tasse d'eau (ou de lait cru ou faible en gras) et un pic de sel (si vous le souhaitez) et mettez - la dans une petite casserole. Mettez-y une demi-tasse remplie d'abondance et réduisez la chaleur en la laissant modérée. Laissez-les bouillir une minute, puis sortez du feu, couvrez-les et laissez-les rester 2-3 minutes.

Vous pouvez également le rendre différent dans les micro - ondes avec une tasse d'eau (ou de lait gras ou gras), 1/2 de la tasse d'épaisseur et un pic de sel (si vous le souhaitez), en la plaçant dans un bol qui a de la place pour deux tasses d'eau. Laissez-le au micro-ondes jusqu'à deux minutes et mélangez-le avant de le servir.

Recetta : Assez de chocolat et de bananes

Les aliments ajoutés à l'abondance le rendent non seulement plus savoureux, mais aussi plus nutritifs. La combinaison d'abondance avec vos fruits préférés augmente le niveau des fibres car les noix offrent des graisses saines et rendent le matin plus complet.

Fruits:

fruits secs (comme les raisins, les bleuets rouges, les cerisiers, les abricots écrasés), etc.);

Manaphers frais ou congelés;

Une pomme pure ?

La confiture ?

les fruits frais coupés en morceaux ou en tranches (comme les bananes ou les pommes);

Noix ou graines:

Bayame, caissus, noix, tribales ou arachides;

Graines de soussam, de chia, etc.

Doux:

sirop d'érable;

Du sucre de café ?

Chérie.

- Oui.

La cannelle ?

- Arraysch;

Juger.

Conseils pour manger autant que je peux

Utilisez du grain. Ce genre de cuisson prend plus de temps que l'abondance des beignets, mais sa qualité est meilleure. Ainsi, l'abondance sera à la fois savoureux, doux, et mâcher.

Évitez l'abondance emballée avec des fruits ou des graines sucrées volontaires. Il est préférable d'ajouter plus sucré ou des fruits à votre maison, car les prêts peuvent avoir du sucre ajouté.

Notez le rapport de liquide utilisé avec beaucoup de saleté. Lisez les instructions qui sont écrites dans une abondance de papier, et faites ce qui est écrit là sans expérimenter avec des quantités.

Pensez à autre chose que de l'eau (utilisez du lait ou du jus). Pour une meilleure odeur et une utilisation accrue du calcium, mélanger beaucoup de lait gras au lieu de l'eau. Ou essayez le lait de pomme au lieu du lait. Lorsque vous le faites cuire de cette façon, le rapport fluide/avoine est le même.

Préparez-le d'abord. Il n'y a rien de plus délicieux que de manger beaucoup le matin. Vous pouvez préparer assez le dimanche dans une casserole et le garder dans le réfrigérateur. Chaque morsure puis prendre une cuillère et la verser dans un récipient, en ajoutant seulement quelques eau. Mettez-le dans les micro-ondes pendant 1-2 minutes et vous pouvez répéter la même procédure chaque jour de la semaine. \