Protégez-vous des dangers de la chaleur

On veut tous du vin parce qu'il fait chaud. Pourtant, il a aussi des aspects négatifs

Le soleil et les températures élevées pendant la journée mettent particulièrement en danger la santé des personnes âgées et vulnérables.

Ambitieux, amateur, même les athlètes professionnels sont vulnérables aux blessures de la chaleur. Il s'agit notamment de troubles de l'adaptation à la température (brûlures du soleil et de la chaleur), d'un manque de fluides et d'électrolytes résultant d'une forte transpiration (bruits de chaleur) et d'un trouble de fonctionnement conditionné par des vaisseaux sanguins dans lesquels se produit une chute critique de la pression artérielle (boules de chaleur).

Accélérer le temps libre

Le risque de dommages de la chaleur à la vie quotidienne est principalement pour les athlètes sur-motivés et auparavant non entraînés “qui, avec leur ambition personnelle, veulent toujours aller à la limite“. Les plus âgés sont particulièrement délicats, car ils ont un sentiment de soif plus faible que les jeunes, et l'arrangement de température en eux travaille plus dur. La circulation sanguine dans des conditions extrêmes vous rend ainsi plus faible. Les personnes présentant des problèmes de circulation cardiaque, comme l'hypertension et le système nerveux central, comme les convulsions, sont également à risque.

Certains médicaments peuvent également augmenter le risque de maladie thermique. Il s'agit notamment des diurétiques, des antihistaminiques et des antidépresseurs qui affectent la transpiration sous certaines conditions. D'autres facteurs de risque sont l'embonpoint, la surexervation (chez les athlètes) et les mauvais vêtements.

Prévenir les dommages causés par la chaleur

Des températures élevées sont recommandées pour éviter les activités fatigantes. Le jardinage ou les activités sportives devraient être planifiés tôt le matin et le soir. L'important est de boire le plus de liquide possible. Surtout pour les personnes âgées, c'est ça : Buvez même quand vous n'avez pas soif. Il est également recommandé que les fruits et légumes frais soient consommés facilement et avec une teneur en eau. Un vêtement lâche et un chapeau léger qui permet la ventilation empêche les confitures de chaleur.

Aux températures élevées, les athlètes doivent prendre de fréquentes vacances pour se rafraîchir et réduire la durée et l'intensité de l'entraînement, comme une demi-heure de marche libre ou de course lente au lieu d'une heure. Des vêtements fonctionnels et un chapeau qui permet la ventilation garantissent un sens agréable de la peau.

Les troubles causés par le manque de liquides sont éliminés en buvant constamment des liquides en petites quantités avant et pendant l'entraînement -- toutes les dix à quinze minutes. Idéal est l'eau minérale sans dioxyde de carbone et fluides électrolytiques. Après l'entraînement, allez à l'ombre immédiatement, et peut-être dès que vous prenez une douche d'eau chaude ou froide.

Que faire en cas d'urgence?

En cas de choc thermique, un rafraîchissement urgent est nécessaire. Le toucher doit être mis à l'ombre immédiatement, ou dans une pièce fraîche, les vêtements doivent être ouverts et mis dans des compresses blanches froides sur votre tête.

Informez un médecin ou une urgence en tout cas, puisque le patient doit être hospitalisé le plus tôt possible.