Protection contre le feu

Summer est venu. Même si Juin a commencé à pleuvoir, les températures ont augmenté rapidement, atteignant 39 degrés Celsius.
Vous trouverez ici quelques conseils sur la façon de faire face et de vous protéger de la chaleur chaude.

Sortons de la maison dans les heures chaudes de la journée, 11h00.

Porter facilement, porter du coton, des vêtements larges et des couleurs ouvertes, à la maison et quand vous quittez la maison

Gardez chapeau, parapluie et lunettes sur la tête quand vous sortez

Gardez la maison aussi fraîche que possible. Ouvrez les fenêtres tôt le matin et tard le soir.

Gardez vos fenêtres fermées pendant la journée

Les températures à la maison doivent être maintenues à 25-27 degrés et jamais plus de 5-6 degrés à l'extérieur.

Éviter l'électricité potentielle

Rafraîchir de temps en temps avec de l'eau douce, prendre une douche, ou se mouiller avec un oreiller pour baisser la température de votre corps, dans vos bras, votre cou, votre front.

Buvez suffisamment de liquides ou d'eau au moins deux litres [2 L] par jour

Évitez les boissons alcoolisées, beaucoup de sucre ou de caféine

Consultez des repas légers à haute teneur en eau, comme les légumes, les fruits

Cuisson et sécurité alimentaire

Éviter une forte activité physique, surtout pendant les heures chaudes de la journée, 11-17

Prenez soin de vos enfants, des personnes âgées, des malades ou même des seuls.