Produits alimentaires Ce qui augmente le stress

Selon une étude de chercheurs de l'Université Binghamton (SHBA) publiée dans le magazine Neuroscience, notre état d'esprit est affecté par Produits alimentaires Que nous mangeons. Certains aliments favoriseraient une bonne situation, tandis que d'autres augmenteraient le stress.

La recherche a également révélé que les aliments affectent le changement d'humeur selon l'âge : chez les jeunes, le bien - être mental dépend de la consommation accrue de viande et des adultes qui mangent des fruits et des légumes.

Un questionnaire sur la vie et le régime alimentaire

L'étude a été réalisée avec une enquête anonyme en ligne, dans laquelle les gens du monde entier ont été invités à répondre à une enquête sur l'humour et la nourriture qu'ils ont mangé.

À la fin du test, le régime alimentaire affecte l'humeur des gens. En particulier, certains aliments l'améliorent, d'autres, vice versa, augmentent les niveaux de stress. On a également constaté que les effets alimentaires varient selon l'âge. Chez les jeunes (18-29), manger de la viande apporte souvent un bon sens de l'humour, car elle augmente la concentration, la disponibilité du cerveau et des produits chimiques qui favorisent des sentiments positifs.

Les adultes, cependant, sont meilleurs s'ils consomment beaucoup de fruits, riches en antioxydants, en évitant certains aliments (tels que les glucides et les cafés) qui peuvent causer des problèmes dans le système nerveux.

L'influence de l'activité physique

L'activité physique régulière comprend également l'accumulation de deux neurotransmetteurs du cerveau (sérotonine et dopamine) qui favorisent une bonne humeur. En fait, moins de trois fois par semaine pour les jeunes qui ont mangé de la viande (rouge ou blanc) et qui ont été formés moins de trois fois par semaine, des préoccupations mentales considérables ont été trouvées.

Tu devrais le savoir.

Les radicaux libres peuvent causer des troubles du cerveau qui augmentent le risque de détresse mentale. Ils réduisent également la capacité de corriger le stress, augmentant la probabilité de souffrir de troubles mentaux.