La prise de poids et le sommeil dans les dernières heures semblent avoir un lien entre eux; Découvrez comment ils affectent votre santé

Regarder la télévision tard dans les heures peut avoir quelque chose à voir avec la prise de poids. Peut-être que votre humeur ou un film de comédie peut vous aider à dormir plus vite que d'habitude, mais si vous laissez la télévision allumée et après vous endormir, il peut faire un effet différent. Tu vas dormir un peu.

Les scientifiques de l'Institut national de la santé ont analysé les données sur la santé et la vie de 43 722 femmes de 35 à 74 ans qui se sont inscrites dans une étude majeure sur les facteurs de risque de cancer du sein et d'autres maladies. Alors que les femmes qui utilisaient une petite lampe de nuit maintenaient leur poids, celles qui se noyaient dans la lumière ou la télévision brûlante avaient 17 pour cent plus de chances d'avoir gagné 11 livres [11 kg] au cours de la période de cinq ans. Les résultats de cette étude ont été publiés récemment à la JAMA Internal Medicine.

Les scientifiques ont spéculé que la mélatonine de l'hormone du sommeil a été écrasée lorsque la lumière de télévision artificielle est éteinte. D'autres facteurs peuvent avoir joué un rôle dans les résultats du gain de poids.

“Bien que le sommeil soit lié au gain de poids, il n'explique pas les liens entre l'exposition à la lumière artificielle pendant le sommeil et le poids”, a déclaré l'auteur actuel Dale Sandler, chef de la branche d'épidémiologie à l'Institut national de l'environnement (NIEHS), dans un communiqué de presse.

L'alimentation malsaine de calories et les façons dont ils dorment ont été l'un des facteurs les plus couramment mentionnés pour expliquer la croissance régulière du poids”, note l'auteur principal Yong-Moon (Mark) Park. “Cette étude souligne l'importance de la lumière artificielle la nuit et donne aux femmes habituées à coucher avec la télévision un moyen d'améliorer leur santé. ”