Une prise de poids inattendue peut résulter d'un trouble hormonal; ce sont les signes du corps

Chacun a entendu le terme “hormon”. Mais savez-vous quelles hormones sont en fait ? Selon le Hormonic Health Network, les hormones sont des éditeurs de produits chimiques qui contrôlent toutes les fonctions du corps. Bien que vous soyez probablement familier avec l'œstrogène et la testostérone, les principales hormones sexuelles chez les femmes et les hommes, mais il ya plus d'une douzaine d'hormones qui contrôlent tout de la température du corps au stress.

La signification de la façon dont les hormones fonctionnent et comment vous pouvez promouvoir la fonction hormonale peut faire une différence dans votre santé globale. Par exemple, il ya un certain nombre d'hormones qui jouent un rôle clé dans le contrôle de la faim et la perte de poids. Certains sont l'insuline, le cortisol et la lactine.

Savez-vous que développer certaines habitudes peut augmenter les hormones utilisées pour contrôler la faim et perdre du poids?

La plupart des gens connaissent “insuline” au sujet du diabète. C'est parce que l'insuline détermine si la glycémie est utilisée pour l'énergie instantanée ou si elle est stockée sous forme de graisse. Ce que vous mangez et comment vous mangez a un impact direct sur votre taux d'insuline. Lorsque vous mangez trop de glucides, vous produisez tellement d'insuline que les cellules ne peuvent pas absorber et que votre foie le transforme en graisse. Pour contrôler les niveaux d'insuline, mangez des aliments tels que les légumes, la viande et les fibres toutes les 2 à 3 heures. La Dre Anna Garrett dit qu'il est également important d'éviter le pain blanc, le sucre blanc et la farine, ainsi que les aliments transformés.

Le Cortizol est une <x0hormone de stress”, qui affecte la glycémie, régule le métabolisme et contrôle l'équilibre entre le sel et l'eau. Lorsqu'il est stressé, le cortisol encourage le corps à préserver sa graisse autour des organes vitaux, explique Shawn Talbot, dans un article. Ce processus libère des acides gras dangereux dans le sang, qui augmentent ensuite le taux de cholestérol et d'insuline. Pour contrôler les niveaux de cortisol, faites une promenade pendant votre pause déjeuner, mangez lentement, réduisez votre caféine et dormez au moins 7 heures.

La leptine est “hunggerhormon” directement liée à la graisse corporelle et à l'obésité. Cette hormone est libérée des cellules adipeuses et est si puissante, elle peut effectivement avoir un effet à long terme sur la quantité de nourriture qui vous rend satisfait. La meilleure façon de contrôler les niveaux de lactine est d'éviter les aliments avec beaucoup de sucre et de transformation.

En mangeant lentement de petits aliments toutes les 2-3 heures, principalement composé de légumes, protéines et graisses saines, dormir 7-9 heures pleines pour une nuit, et éviter le sucre et les aliments transformés, vous pouvez contrôler le gain de poids et les hormones de famine. C'est un secret de perte de poids qui fonctionne vraiment! Alors, qu'attendez-vous ? Commencez à perdre du poids aujourd'hui!