Pourquoi je ne peux pas me lever le cul ? (Vidéo)

Si vous essayez non seulement de tonifier votre cul, mais aussi d'ajouter de la mesure (en dépit des tentatives que vous ne voyez pas de résultats visibles), laissez-moi vous dire que j'ai trouvé les raisons dans la rue, comme je regardais des vidéos de certaines des filles les plus connues de fitness, et surtout des plus dansantes et les plus en circulation.

Tout d'abord, vous devez savoir que les muscles arrière sont connus sous le nom de muscles glutéaux et se compose de trois blocs musculaires: gluteus maximus, gluteus medius et gluteus minimus. Qu'est-ce que ça veut dire ? Que votre cul devrait être formé au total, comme un paquet complet.

Quelle est l'erreur numéro un ? Si dans notre vie quotidienne nous déplaçons les muscles de plus, la zone en question a presque 0 fonction motrice. Autrement dit, ce n'est pas actif. Cela signifie que le réchauffement commun que vous avez avant de commencer l'activité physique ne suffit pas. Vous avez besoin d'une chaleur spécifique. La vidéo suivante viendra à votre aide:

Le mauvais numéro deux est la sélection des exercices. Il en fait beaucoup, mais tout ne fonctionne pas. À l'exception des fougères célèbres, l'exercice “ ” est très, très efficace.

D'autres erreurs ?

Vous vous concentrez sur de nombreuses parties de votre corps. Elle nécessite l'enlèvement latéral, la croissance des postérieurs, l'atterrissage de la chauve-souris, en une seule fois et le plus tôt possible. Prenez-le facilement et consacrez-vous sérieusement à la zone très détendue.

Le poids est également important. Avant de grandir, déterminez si vous pensez que vous devez ajouter ou perdre du poids. Lorsque vous êtes dans le poids que vous considérez idéal, vous pouvez commencer par une augmentation du volume des postérieurs.

Encore une chose ! Vous ne pouvez pas vouloir un grand dos en n'ajoutant pas de poids. Relever les postérieurs signifie naturellement (nécessairement) ajouter des livres.