Si vous faites ces choses 17 minutes par jour, vous pouvez être heureux et en bonne santé

Nous voulons tous être plus heureux et plus sains. Il est bon de trouver une suggestion scientifique qui facilite l'atteinte de vos objectifs de manière saine. C'est encore plus satisfaisant quand on est capable de changer de façon légère et satisfaisante

Une étude de l'Université d'Exeter en Angleterre a révélé que les personnes qui passaient au moins deux heures par semaine dans la nature étaient plus susceptibles d'avoir une meilleure santé et un meilleur bien - être psychologique que celles qui ne passaient pas de temps dans la nature.

Voici les principales garanties de l'étude publiée dans les Rapports scientifiques, qui a porté sur les expériences de 19 806 personnes, écrit Business Magazine:

1. Deux heures de pause. Les personnes qui passaient peu de temps dans la nature, moins de deux heures par semaine, n'ont signalé aucun bénéfice correspondant.

2. La plupart des participants à l'étude ont déclaré que leur exposition à la nature était proche de leur lieu de résidence. “Ainsi, même visiter les espaces verts locaux semble être une bonne chose”, a dit Matthew White, un conférencier à l'Exeter University Medical School, qui a dirigé l'étude.

“Deux heures par semaine, nous espérons qu'il s'agit d'un objectif réaliste pour beaucoup de gens, d'autant plus qu'il peut s'étendre sur une semaine entière pour bénéficier”.

3. Plus de temps dans la nature était bon, mais le profit supplémentaire a duré jusqu'à cinq ou six heures par semaine. Une fois que les participants ont atteint ce niveau, ils n'ont signalé aucune augmentation supplémentaire de la santé ou du bien-être.

4. Peu importe comment vous passez le temps, deux heures sur une seule journée, une plus petite quantité ou quelques jours pour une semaine complète, etc. Si vous passez 120 minutes en sept jours, vous obtenez six jours de 17 minutes et une marche de 18 minutes.

Nous supposons que 120 minutes de contact avec la nature par semaine peuvent refléter un type d'épragu~,” dit le rapport “, sous lequel il n'y a pas assez de contact pour produire des avantages considérables pour la santé et le bien-être. Mais ces avantages deviennent évidents.

Tout ce qui a été mentionné ci-dessus conduit à trois conclusions principales:

• Si vous dirigez une entreprise, il est bon de chercher des endroits où vos employés peuvent vivre près des espaces verts et de la nature.

• Deux heures par semaine, ou 17 minutes par jour (si vous correspondez à votre meilleur horaire), prenez le temps de sortir.

• Finalement, le rapport dit que peu importe comment le seuil de 120 minutes a été atteint. Certains préfèrent les longues promenades du week-end à des endroits éloignés de chez eux, tandis que d'autres préfèrent des visites régulières plus courtes dans les parcs locaux.