Recette de 3000 ans pour un meilleur sommeil.

La médecine ayurvédique est un système médical qui a plus de 3000 ans. Les National Institutes of Health expliquent que l'Ayurveda repose sur des concepts d'interconnexion universelle. Le système de santé indien traditionnel est encore utilisé par la plupart de la population indienne. Il y a une raison et c'est la fonction de cette recette.

Il existe trois types de déséquilibres du sommeil:

- Oui. C'est le problème de ne pas pouvoir séparer son esprit des événements et des sentiments du jour. Dans ce type de manque d'équilibre de sommeil, il est difficile de dormir, et même lorsque vous dormez, vous êtes concerné. Les personnes atteintes d'un trouble du sommeil sont conseillées d'exercer et d'exercer.

Dans un trouble du sommeil appelé Pitta, vous dormez facilement, mais vous vous réveillez la nuit et ne pouvez plus dormir. Cette préoccupation est souvent causée par un traumatisme émotionnel. Il est recommandé que ceux qui combattent Pittan dorment à froid.

Dans le non-équilibrage de Capha sommeil, vous obtenez un sommeil profond pendant longtemps, mais vous êtes toujours éveillé avec la fatigue. Pour les troubles du sommeil Hazarha, se réveiller avant 6:00 et l'exercice entre 6:00 et 10:00 peut résoudre le problème.

De plus, il est recommandé de vous abstenir de la caféine après 15 h et de boire un verre de lait chaud avec 1/4 de cuillères à thé de musca avant de vous coucher. Il est également suggéré que vous massez votre corps avec l'huile essentielle