Mois du Ramadan: quelques conseils pour manger pour votre œil

Chaque année pour le Ramadan, des millions de musulmans du monde entier jeûnent 30 jours du matin au soir.

C'est la forme du jeûne pour ceux qui se sont soumis à Dieu, afin qu'ils ne mangent que deux repas par jour avant le lever du soleil et un après le lever du soleil.

Pour un jeûne léger et sain, nous suggérons certains types d'aliments oculaires, qui nous gardent pleins toute la journée et sont également en bonne santé.

Alimentation riche en protéines comme le poulet ou le poisson.

"Oriz, parce qu'il est riche en fibres, digère lentement et nous tient plein.

Les pommes sont également préférées pour les sourcils parce qu'elles ont de grandes quantités d'eau, contiennent des fibres et sont toujours préférées pour mordre une pomme avant la fin du syphyr.

C'est beaucoup de potassium. Il aide à réduire la soif.

- La fleur fond lentement et vous garde plein plus longtemps.

-Horms et figues sont très populaires, ils donnent l'énergie dont nous avons besoin, ils gardent l'estomac dans un état léger, et ils nous font dormir confortablement.

- Les œufs sont aussi riches en protéines, ils sont populaires pour une longue journée de jeûne.

- Les fruits séchés comme les noix, les noix, les amandes sont de grandes sources de protéines, ils ont des calories et ils sont préférés pour être consommés pour chaque iftar et globe oculaire.

-Casi aide également à digérer, à réduire la soif et est très préféré pour la vision oculaire.

- Le lait ainsi que le yogourt, sauf qu'il aide à réduire la soif, générer de l'énergie et avoir une grande quantité de calcium.

-Les cours sont appelés légumes avec une plus grande quantité d'eau, aider à l'hydratation.

Il est également préférable d'éviter les aliments avec beaucoup de sucre, beaucoup de sel, caféine, aliments chauds, et aliments frits et beaucoup de graisse.