Flare habitudes malsaines et aider vos reins

Ensuite, nous vous offrons une liste de choses à éviter afin que nous puissions avoir des reins sains.

1. Ne pas boire assez d'eau

Ne pas boire assez d'eau peut être l'une des causes les plus importantes de lésions rénales parce qu'il se produit sur une base quotidienne. La tâche principale du rein est d'extraire les déchets métaboliques du corps et de réguler l'équilibre des électrolytes.

Lorsque le corps ne s'hydrate pas correctement, le flux sanguin diminue, ce qui finit par provoquer une allusion aux toxines dans le sang.

2. Garder la vessie remplie

Beaucoup d'entre nous ont l'habitude de pousser à la salle de bains. Lorsque la vessie reste longtemps remplie d'urine, elle peut causer diverses complications lors du départ urinaire. L'hypertrophie musculaire est l'une des complications qui peut conduire à la dyvertic (création du trou, ou bulle d'eau dans le corps). L'hydronéphose (l'augmentation de la pression rénale) est un autre exemple des complications causées par la pression chronique sur le dos du rein.

L'échec est également l'une des conséquences graves dans le cas où cette habitude nocive de retarder la perte de vessie dure.

3. Trop de sel

Le traitement du sodium que nous consommons est un autre travail effectué par nos reins. Le sel est une source de sodium, et une grande partie du sodium que nous consommons doit être extrait du corps.

Lorsque vous mangez des aliments très salés, les reins sont lourdement chargés parce qu'ils doivent extraire une grande quantité de sodium, ce qui peut être difficile à long terme pour les reins.

4. Surconsommation de caféine

Lorsque nous avons soif, nous voulons souvent moins d'eau que le soda et le soda. La plupart de ces boissons contiennent de la caféine. La caféine peut augmenter la pression artérielle, tandis que l'hypertension artérielle sur les reins et peut les endommager.

Selon les normes de Mayo Clinic, la plupart des adultes en bonne santé peuvent boire 2-4 tasses de café par jour sans risquer leurs reins.

5. Utilisation fréquente de médicaments douloureux

La consommation de drogues contre la douleur pour des problèmes mineurs est la mauvaise habitude de beaucoup. La plupart des antidouleurs ont des effets secondaires dangereux, y compris les reins, peuvent causer des dommages à divers organes.

Des études ont montré que l'utilisation prolongée de médicaments antidouleurs réduit la circulation sanguine et réduit ainsi la fonction rénale.

6. Surutilisation des protéines

La surutilisation de la viande rouge et d'autres aliments riches en protéines peut exacerber la maladie rénale déjà endommagée.

Les aliments riches en protéines sont fondamentalement sains, mais pas si vous avez des reins endommagés et votre médecin vous conseille de réduire la consommation de protéines. Trop de protéines est une charge rénale.

7. Ignorer la grippe et le froid

Ignorer le rhume et la grippe peut entraîner des lésions rénales. Des études ont montré que les personnes atteintes d'une maladie rénale ont également tendance à éviter le repos jusqu'à ce qu'elles soient malades. Les personnes atteintes d'une maladie rénale se sont également révélées sensibles aux changements climatiques.

8. Surconsommation d'alcool

Quand on boit de l'alcool, on perd souvent de vue la bonne santé idéale. L'habitude de boire trop d'alcool entraîne des lésions rénales.

L'alcool contient des toxines qui peuvent être nocives pour les reins. /Télégraphie/