Conseiller de l'entraîneur personnel qui a perdu 70 livres [70 kg]

Quand Joe Bernstein n'avait que 25 ans, il pesait 154 livres.

Les régimes n'ont pas marché !

Puis il avait adopté des habitudes simples dans sa vie qui avaient finalement conduit à des changements positifs dans son apparence physique et son état émotionnel.

Maintenant Joe travaille comme formateur personnel, aidant les gens à prendre de meilleures décisions sur un mode de vie plus sain.

Ne bois pas de calories !

Cela implique qu'il est préférable d'éviter les boissons rafraîchissantes, les jus et le thé sucré. Même si c'est la seule habitude que vous pouvez accepter, il peut en fait vous aider à perdre 20 kilos par trois mois. Parfois, nous ne nous rendons pas compte que nous l'obtenons à travers des boissons d'environ 2000 calories par jour.

Passer moins de temps dans la voiture

Un vélo vous aide à gagner du temps dans la circulation et aussi à économiser vos nerfs. En outre, le vélo vous permet d'économiser beaucoup de nerfs, tout en économisant du temps pour une cuisine et une formation saines.

Apprendre à cuire des aliments savoureux

Des recettes Internet santé, des spectacles de cuisine et des cours de cuisine vous aident à devenir cuisinier.

Essayez de comprendre la valeur des aliments naturels

Il est préférable de choisir des produits locaux et frais que vous obtenez “resurface” et faire perdre du poids au corps.

Laisser la connexion toxique

Une fois séparé de son ancienne épouse, Joe a dû construire sa vie dès le début et a été une vie complètement nouvelle, saine et attentive.

Changez-vous physiquement et mentalement

Pour éviter de reprendre du poids, il est important de faire plus que l'exercice et de bien manger. Tout travail mental dans votre tête est important: Depuis le début, quand vous avez commencé à abandonner vos vieilles habitudes jusqu'au moment où vous avez vu et ressenti vous-même comme une nouvelle personne.