Régime brésilien; perdre 6kg en un mois

Ce régime, autrement appelé brésilien “dies”, vous aidera à perdre jusqu'à 6kg en seulement trois ou quatre semaines. Il existe en deux versions, rapide et normale. Ce qui suit vous montrera la version normale, car le rapide est très pauvre en nutriments, donc pas recommandé. Les ingrédients sont principalement des fruits et légumes et ont 4-5 repas par jour. Avec un peu de patience et d'engagement, vous pouvez atteindre le but requis.

Lundi
Matin: 1 orange, 1 banane et 1 tasse de jus (orange)
Repas avant le déjeuner: 1 tranches de toast et 1 tasse de jus (orange)
Déjeuner : 100 grammes de poisson, 100 grammes de légumes frais.
Dîner: Comme le déjeuner
Avant de dormir: 1 verre de jus ( jus d'orange), 1 petit morceau de toast

Mardi
Matin: 1 œuf bouilli, 1 tasse de jus (froid)
Repas avant le déjeuner: 1 tranches de toast, 1 tasse de jus (jus de mole)
Déjeuner : 100 grammes de viande, 2 pommes de terre bouillies, 4 feuilles de salade verte
Dîner : 200 acres de poisson, 1 œuf et bouilli, salade verte, pois
Avant d'aller dormir : 1 tranches de toast, 1 tasse de jus de fruits (mold)

Mercredi
Matin: 1 tasse de lait, 1 tranche de pain
Repas avant le déjeuner : 100 livres de fromage
Déjeuner : 100 grammes de riz, 150 grammes de salade (blanc, vert ou rouge), 1 cuillère à soupe de jus de citron
Dîner : 100 grammes de viande, 1 pomme, 4 salades vertes
Avant de dormir: 1 tasse de jus de pomme, 1 tranche de toast

Jeudi
Matin: 1 verre de jus (g Ananas), 60 grammes d'ananas
Le repas avant le déjeuner: 1 tasse de jus d'ananas plus sec, 1 tranche de toast
Déjeuner : 100 livres de boeuf à la vapeur, 1 morceau de fromage et 1 orange
Dîner: 2 pommes de terre bouillies, 150 grammes de salade avec peu d'huile
Avant d'aller au lit: 1 tasse de jus (galg Ananasus), 1 tranches de pain grillé

Vendredi
Matin: 1 tasse de jus de pomme, 1 tranches de toast
Repas avant le déjeuner: 1 pomme, 1 orange
Déjeuner : 150 grammes de poisson, 2 carottes bouillies
Dîner: 1 assiette de soupe, un petit pain
Avant d'aller au lit: 1 tasse de jus (sol orange), 1 pain tranché

Samedi
Petit déjeuner: 1 tasse de jus de pomme, 1 tranches de toast
Le repas avant le déjeuner: 150 livres [150 g] de ragoût avec peu d'huile
Déjeuner : 1 assiette de soupe, 1 petit pain
Dîner : 100 acres de champignons frits, 100 grammes de salade de légumes
Avant d'aller au lit: 1 tasse de jus de pomme, 2 biscuits

Dimanche
Matin: 1 bananes, 1 morceau de raisins
Le repas avant le déjeuner: 1 tasse de jus (sol casé), 1 tranche de toast
Déjeuner : 100 grammes de viande, 100 grammes de salade verte avec un peu d'oignons et de jus de citron
Dîner : 1 assiette de soupe, 4 feuilles de salades vertes
Avant de dormir: 1 tasse de jus de pomme, 2 figues séchées

Cette façon de vous nourrir devrait le suivre pendant trois à quatre semaines, mais pas plus... L'alimentation est riche en légumes et fruits afin que le corps puisse obtenir la bonne quantité de vitamines et de minéraux.

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