Maladies causées si nous dormons moins de cinq heures

Les experts disent que moins d'heures de sommeil par jour est l'un des mythes les plus nocifs sur la santé.

La prise en charge régulière en quatre ou cinq heures augmente le risque de crises cardiaques, d'attaques cérébrales et de mort prématurée, selon une étude des 20 mythes les plus courants sur le sommeil par des chercheurs américains, les émissions de Kosovo Prees.

Rebecca Robbins, qui a dirigé l'étude de la School of Medicine de l'Université de New York, a déclaré qu'il existe de nombreuses preuves montrant que cinq heures de sommeil ou moins augmentent régulièrement le risque grave de conséquences néfastes pour la santé.

Le problème avec l'alcool avant le sommeil est qu'il réduit la qualité du sommeil donc nous nous sentons beaucoup moins viré le lendemain.

L'étude, publiée dans le magazine Sleep Health, offre également des conseils à ceux qui devraient se lever tôt et faire quelque chose qui n'est pas stressant.

L'étude recommande de ne pas regarder la télévision avant d'aller au lit parce que cela nous influence à rester éveillés.