Les gens qui ont la plus grande espérance de vie dans le monde disent le secret

Bien sûr, vous avez entendu dire que le peuple japonais a tendance à vivre trop longtemps et Okinawa est le pays avec le plus grand nombre de personnes vivant au-dessus de l'âge de 100 ans.

Ce qui est intéressant, c'est que la plupart de ces personnes âgées de plus de 98 ans fonctionnent comme indépendantes et sont physiquement et mentalement capables. Cela signifie qu'ils préparent leur propre nourriture et vivent seuls à la maison.

Cela fait longtemps que les médecins se sont concentrés sur l'âge physique et non sur la chronologie. Ils sont plus intéressés par la qualité de vie que par le nombre d'années. Il y a beaucoup de gens qui ont 50 ans et vivent comme s'ils avaient 70 ans et le contraire.

Okinawa-Le pays où l'espérance de vie est la plus élevée est une chaîne d'îles au nord-est du Japon. Il y a beaucoup de plages et de climats tropicaux.

Mais quel est le secret de ces gens ? Selon un médecin qui s'était rendu dans ce pays, il avait vu des gens très actifs, réparant le jardin, effectuant des travaux physiques tout le temps, et qui n'étaient pas du tout affectés par les maladies cardiaques, la démence ou le cancer.

Interrogés sur ce secret, ils lui avaient dit que deux facteurs étaient en jeu - ikigai et Moai. Ikigai, c'est-à-dire le sens du but dans la vie. Selon eux, chaque personne devrait avoir un but dans la vie et que ce but se développe plus et ne se fane pas comme tout le monde pense. Moai est également un groupe social de personnes qui ont des intérêts communs et prennent soin les uns des autres.

Un autre facteur important était une alimentation saine, des plats propres respectivement, ce qui signifie éviter le dessert, réduire la taille des portions, utiliser des plats plus petits, et manger lentement. Alors que la consommation quotidienne de calories en Amérique est de 2 500 à Okinawa, il était de 1 900 calories en une journée.

Ils ont parlé de leur dicton : “hara hachi bu”, ce qui signifie arrêter de manger quand vous êtes nourri à 80%. Cette théorie est également basée sur des preuves biologiques car elle prend 20 minutes jusqu'à ce qu'elle envoie des signaux au cerveau pour montrer qu'elle est pleine. Malheureusement, jusqu'à ce que ces signaux soient envoyés, la plupart des gens reçoivent des calories supplémentaires.

Le régime Okinawan comprenait du riz, des patates douces, du poisson, des légumes, une portion de fruits, de la soupe et une tasse de thé vert.

Bien qu'en Amérique et dans d'autres régions du monde, les gens n'utilisent pas d'aliments sains et ont un style de vie sain, ils ont toujours les conseils de personnes qui ont la plus grande durée de vie dans le monde.