Les experts démolissent le mythe de 8 tasses, combien d'eau à boire selon le poids corporel

“Pin plus d'eau “est le conseil que nous entendons le plus quand nous exprimons une préoccupation! Bien que nous soyons conscients de l'importance de l'eau dans l'organisme et de la solution au nombre de problèmes, nous ne buvons toujours pas assez! On pense qu'une personne devrait boire au moins 8 tasses d'eau par jour, mais jusqu'à présent vous avez connu le mal! Est-ce possible et doit-on boire la même quantité d'eau qu'un homme pesant 88 kg? Une étude menée par la Harvard T.H. Chan School of Public Health a conclu que plus de la moitié de tous les enfants, adultes et adultes ne sont pas suffisamment hydratés. Notant assez d'eau peut s'accompagner de symptômes tels que l'odeur d'haleine sévère, fatigue, étourdissements, sécheresse de la peau, maux de tête, constipation, etc. L'eau est utilisée par toutes les cellules du corps, les tissus des organes, de sorte que tout votre corps va manquer même un verre d'eau pendant la journée.

Le corps perd de l'eau de plusieurs façons, y compris la respiration, la sueur, la digestion, de sorte que vous devez fournir votre corps très souvent pendant la journée avec de l'eau. Cependant, vous devez oublier le mythe de huit tasses d'eau et apprendre que c'est votre poids qui détecte la quantité d'eau par jour. Un enfant n'a pas les mêmes besoins qu'un adulte, et une femme de 60 livres [60 kg] n'a pas besoin d'eau comme un homme de 80 livres [80 kg].

Combien d'eau devriez-vous boire chaque jour ?

Un homme de 36 kilos doit boire 1,1 litre d'eau par jour

40 livres [4 kg] d'eau

5'4 kg- 1,7 litre d'eau

200 livres, 1,9 litre d'eau

22 livres d'eau

5'1,"2'2."

90 kg- 2,8 litres d'eau

225 livres [3,1 L] d ' eau

108 kilos 3,4 litres d ' eau/Couche source: DAV WOLFE ID