Les cas dans lesquels une personne devrait certainement recevoir des suppléments et des vitamines parce que la nourriture ne suffit pas (et autrement)

Prendre la quantité nécessaire de nutriments essentiels est plus facile que vous pensez si vous mangez correctement. Avec l'arrivée du printemps, cependant, notre organisme est mouvementé par la somnolence et la laideur d'hiver, mais souvent la plupart des adultes en santé reçoivent des vitamines et des minéraux comme suppléments, même s'ils suivent une alimentation équilibrée et restent suffisamment au soleil. Dans de nombreux cas, alors que les recommandations recommandent d'augmenter la quantité de fruits, légumes, huile de poisson et fibres, certains d'entre nous comptent sur la consommation de capsules pour atteindre la dose recommandée. Prendre ces suppléments n'est pas toujours la bonne réponse, car ils peuvent temporairement nous aider à surmonter ou combler l'écart créé mais ne remplacent pas un régime alimentaire sain. En plus des vitamines et des minéraux, la nourriture nous fournit des fibres et des antioxydants. Mais il y a des moments où nous devrions dire “Po” suppléments

Qui? ) Vitamine B12

Qui ça ? Végétaux

Pourquoi ? Parce que ce type de vitamine se trouve uniquement dans les produits animaux

Qui ça ? Acide folique

Qui ça ? Les femmes qui veulent tomber enceintes ainsi que celles des 12 premières semaines de ce processus

Pourquoi ? Parce qu'ils réduisent le risque de dysfonctionnement des canaux nerveux

Qui ? ) Vitamine D

Qui ça ? Enfants âgés de 6 à 5 ans, femmes qui veulent tomber enceintes, mères allaitantes, personnes âgées de plus de 65 ans, personnes à peau foncée.

Pourquoi ? Parce que ce genre de vitamine aide à développer les os.

KU R TOWN TOM “SUPPLÉMENTS

Qui ça ? Une vitamine

Les femmes enceintes

Pourquoi ? Parce que ça fait mal à votre enfant en grande quantité

Qui? ) Vitamine C

Les diabétiques

Pourquoi ? Parce qu'il affecte les taux de sucre dans le sang