Pour la paix et le confort dès que possible au lit

Les gens souffrent d'une pensée négative constante quand la tête est exposée à des pensées dérangeantes, pessimistes et quand ils sentent qu'ils ne peuvent pas contrôler de tels sentiments.

Ceux-ci s'inquiètent aussi profondément de l'avenir, traitent avec le passé et souffrent d'obsessions négatives qui suppriment les autres.

Les pensées sont souvent fréquentes chez les personnes qui souffrent de troubles anxieux ou de dépression sévère, de syndrome de stress post-traumatique ou de troubles du sommeil.

Des recherches antérieures ont associé des problèmes de sommeil à de telles pensées négatives répétées.

Les scientifiques Jacob Nota et Meredith Coles ont décidé d'étudier ces modèles et ont conclu qu'il y avait un lien entre ces pensées négatives répétées et quand ils vont dormir.

L'étude comprenait 100 répondants. Selon les résultats de recherche publiés dans le magazine “Thérapie cognitive et recherche”, les scientifiques ont constaté que les personnes qui dormaient moins longtemps, ou qui allaient se coucher plus tard, souffraient plus souvent de pensées négatives répétées que les autres.

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La recherche suggère également que le sommeil avec interruptions peut être lié au développement de pensées négatives. Nota et Coles croient donc que les gens qui sont enclins à le faire sont utiles pour concentrer leurs efforts sur le sommeil adéquat et constant.

Si d'autres études confirment le lien entre aller au lit et des pensées négatives répétées, cela pourrait un jour conduire à de nouveaux traitements pour les personnes souffrant de tels troubles,” dit Coles.

“Les études qui ont examiné le lien entre des sommeils plus courts et la phytopatologie ont déjà montré que se concentrer sur le sommeil dans la clinique conduit à réduire les symptômes psychologologiques”.