Marcher est bon même s'il fait froid dehors, voilà le mobile.

Il n'y a aucune raison de rester à la maison même quand il fait froid dehors. Plutôt, en vous promenant rapidement dans la nature, vous améliorez votre fonction d'humeur, en plus de vous aider à obtenir le bon rythme de sommeil.

Cette initiative est soutenue par divers experts de la santé américains et d'autres pays à basse température.
La tendance est généralement de rester à la maison quand il fait très froid dehors -- dit John Sharp, un psychiatre qui se spécialise dans les problèmes de santé émotionnels pendant la saison froide à Boston -- mais ce n'est pas une bonne recette pour se sentir bien.
La petite lumière du soleil qui caractérise habituellement cette fois apporte stress et influence sur la psychophysique, vous rendant plus pessimiste et fatigué. Voici donc quelques raisons pour sortir du canapé défiant le froid.

Votre état émotionnel grandira, la lumière naturelle du jour augmentera la paix. La heureuse Hormone s'assoit toujours pendant la saison hivernale. De nombreuses études disent que la luminothérapie aide à combattre la dépression saisonnière.
Lorsque vous êtes dans l'air pur, la production de vitamine D augmente, ce qui active la libération de sérotonine en renforçant la croissance du calcium, en combattant l'inflammation et en renforçant le système immunitaire.

Il faut 10 minutes pour améliorer le niveau de l'hormone de l'humeur. Une étude de l'Université du Michigan a surveillé un groupe de bénévoles qui avaient marché dans un grand jardin botanique, et ce groupe de mémoire s'est renforcé de 20%.

Les mêmes avantages sont enregistrés chez ceux qui ont marché à l'été ou en dessous de zéro température. Marcher dans le froid est comme méditer. De nombreuses recherches ont montré que l'hormone de stress diminue et que l'activité du système immunitaire augmente. La même chose arrive dans le froid.