Un mois de défi avec l'exercice

En cette ère moderne, les femmes sont constamment attentives à leur apparence physique, et elles veulent tous réaliser un corps de rêve.

Malgré cela, nous nous rendons tous compte que les visites régulières à la salle de gym nécessitent souvent beaucoup de temps et d'argent.

Cependant, il y a une façon de tonifier votre corps et de le façonner à partir du confort de votre maison.

La perceuse, "squat,"est l'un des meilleurs exercices pour renforcer et tonifier le corps, tout en améliorant particulièrement les hanches, les cuisses et les jambes.

Cet exercice élimine également la cellulite, améliore la circulation, la durabilité et la flexibilité.

Les experts disent que le défi d'un mois à la Shoo peut faire des merveilles sur vous et, après le mois, votre corps ne le saura presque pas!

Jour 1: 50 nus

Jour 2: 55 nus

Jour 3: 60 nus

Jour 4 : Jour du repos

Jour 5: 70 nus

Jour 6 : 75 nus

Jour 7 : 80 nus

Jour 8: Jour de repos

Jour 9: 100 carrés

Jour 10: 105 sqOS

Jour 11: 110 nus

Jour 12: Jour du repos

Jour 13: 130 nus

Jour 14: 135 nus

Jour 15: 140 sqos

Jour 16 : Jour du repos

Jour 17: 150 nus

Jour 18: 155 carrés

Jour 19: 160 carrés

Jour 20 : Jour du repos

Jour 21 : 180 nus

Jour 22: 185 sqes

Jour 23: 190 carrés

Jour 24: Jour du repos

Jour 25: 220 nus

Jour 26: 225 carrés

Jour 27 : 230 sqas

Jour 28 : Jour du repos

Jour 29: 240 nus

Jour 2: 55 nus

Jour 3: 60 nus

Jour 4 : Jour du repos

Jour 5: 70 nus

Jour 6 : 75 nus

Jour 7 : 80 nus

Jour 8: Jour de repos

Jour 9: 100 carrés

Jour 10: 105 sqOS

Jour 11: 110 nus

Jour 12: Jour du repos

Jour 13: 130 nus

Jour 14: 135 nus

Jour 15: 140 sqos

Jour 16 : Jour du repos

Jour 17: 150 nus

Jour 18: 155 carrés

Jour 19: 160 carrés

Jour 20 : Jour du repos

Jour 21 : 180 nus

Jour 22: 185 sqes

Jour 23: 190 carrés

Jour 24: Jour du repos

Jour 25: 220 nus

Jour 26: 225 carrés

Jour 27 : 230 sqas

Jour 28 : Jour du repos

Jour 29: 240.