Lait ou jus d'orange, lequel boire le matin?

Il est plus courant pour certains de courir pour le premier mais pas dernier café du jour après le petit déjeuner. Mais si vous êtes dans un groupe de gens qui sont intolérants à la caféine, et que vous faites face à deux choix, vous savez ce qui est le mieux pour vous.

Jus d'orange : Un verre de jus d'orange concassé contient 110 calories. Il est riche en vitamine C, un puissant antioxydant qui protège la peau des dommages au soleil et des actions des radicaux libres. Mais selon une étude de l'Institut Rochester Eastman pour la santé buccodentaire, le jus d'orange peut sérieusement endommager l'émail des dents en réduisant leur force à 84 % chez les personnes qui l'ont bu quotidiennement.

Lait: Un verre de lait fournit 20% des besoins quotidiens en protéines et en calcium nécessaires à l'organisme. Mais lorsque ses acides gras ne sont pas transformés, il peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, d'obésité et de diabète de type 2.

Du lait ou du jus d'orange ? La bonne réponse est le lait. Il est plus facile pour les dents, le calcium et les protéines d'aider à reconstruire les dents, et ainsi de suite. Si le lait est biologique, il contiendra de nombreux antioxydants utiles au corps et à la vitamine E.