Si vous dormez, endommagez votre relation avec le couple.

Dors et souhaite-le ! Sentiments, difficulté à se concentrer, fatigue, et même une baisse du désir sexuel parce que dormir peu est un mauvais rituel qui peut nuire au couple. Et les femmes sont plus souvent victimes de troubles du sommeil : 87 % dorment mal comparativement à 67 % des hommes. Ces données ont été publiées par une enquête auprès de 300 hommes et femmes âgés de 45 à 56 ans. Et les résultats ont été présentés au Congrès national de Vala, Observatoire national des femmes et de la santé des femmes.

La majorité féminine de l'échantillon évalue de plus en plus l'importance du sommeil. Alors que les hommes pensent que c'est la base du bien - être de la personne”, dit Louis Ferinin Stramb, chef du Centre neurologique de Milan, Irccs San Raffaele Turro.

“Grat sont également plus conscients et prêts à réagir, en utilisant des thérapies ciblées pour améliorer le sommeil. Les hommes se concentrent davantage sur leur mode de vie”, note Francesca Merzagora, présidente d'Onda.

Les ingrédients essentiels pour la qualité du sommeil de nuit sont une bonne nutrition, une activité physique régulière et de bonnes habitudes de sommeil. Vous pouvez également compter sur des outils végétaux tels que différentes fleurs ou des médicaments qui améliorent la qualité du sommeil.

Dans tous les cas, nous devrions commencer par un diagnostic précis, car il y a plus de 60 troubles du sommeil. Une conversation avec le médecin de famille est suffisante, alors que dans les cas les plus compliqués il est préférable de se référer à un centre dédié”, Ferin Stramb suggère. Le trouble du sommeil le plus fréquent est l'insomnie, suivie par le syndrome de l'apnée la nuit, puis les jambes inquiètes (le plus fréquent dans les troubles du sommeil).