il y a 4 heuresDiététologue de famille cardaschien: Comment réduire le poids
Periskopi(il y a 8 ans)
(il y a 8 ans)Combien de fois avez-vous une fête, un événement important d'un ami, un mariage, ou même un dîner spécial, vous avez probablement dû penser trop de livres que vous avez un plan de décoller juste avant la fête pour que vous puissiez regarder mieux? C'est plus facile que vous ne le pensiez, à moins [...]
Avez-vous un plan pour enlever un peu avant la fête pour que vous puissiez regarder mieux? C'est plus facile que tu ne le pensais, sauf si tu respectes quelques pas.
Ce qui nous arrive à tous, c'est que nous croyons que nous serons mieux dans notre robe préférée. La première pensée à venir à votre esprit à ce sujet est que pendant ce temps (pour célébrer) il n'est pas de manger trop... Mais tu fais face à la pizza ou aux bonbons...
Que devriez-vous vraiment faire si vous voulez faire en cas d'excellence? Commencez par suivre les étapes. Le diététicologue Philip Goglia, de la famille Kardashian, donne quelques conseils.
Buvez plus d'eau
Buvez beaucoup d'eau, toutes les heures de la journée... “Essayez de boire 2 à 3 litres d'eau par jour. Cela vous aidera à être hydraté et troisième. ”
Quitter le lait
Goglia recommande d'abandonner pendant cette période “buka, produits laitiers et alcool au moins 12 jours avant l'événement.” Il ajoute: “Le plus grand nombre possible de poissons et de légumes au dîner seul, mais ne vous approchez pas des légumes qui respirent l'estomac comme le brocoli, le chou ou même le maïs (cococosh). ”
Prenez un bain de sel
C'est une bonne façon. Une nuit avant la fête, je suggère un bain de sel. Dans le bain à remous, ajouter une tasse de café et rester 20 minutes. Enlevez votre corps comme normal et dormez. Le matin, vous vous sentirez plus facile et détendu.
Faites un peu d'exercice cardio
Même si vous n'êtes pas trop absorbé dans l'exercice et l'exercice, au moins une fois par jour, il vous aidera à décoller quelques livres. “Prendre une heure par jour d'exercice cardio, six jours par semaine à différents intervalles. Et, bien sûr, je bois beaucoup d'eau pendant mon exercice.
Rappelez-vous H2O!”
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