Avocat, le meilleur fruit que vous pouvez manger - voici des nutriments et quelques astuces pour empêcher le bronzage

L'avocat est l'un des fruits les plus sains qui offre peu de minéraux et de nutriments! Toutes les graisses, fibres et produits phytochimiques (voix biologiques de plantes actives) peuvent abaisser les mauvais taux de cholestérol, le risque de maladies cardiovasculaires, réduire le stress oxydatif et prévenir l'inflammation. Les nutritionnistes recommandent de manger 1/4 ou 1/2 des avocats par jour, et Vivre ci-dessous vous montrera quelques façons de stocker en toute sécurité le reste des avocats. Avec la tendance à s'assombrir rapidement, apprenez ces trois tours que l'avocat va durer plusieurs jours au réfrigérateur.
Mets-le à côté d'un oignon.
Mettez l'avocat dans un contenant hermétique où vous y mettez un quart des volets. Les compensations de soufre dans les oignons seront oxydées sur la surface verte de l'avocat et empêcheront la peinture en quelques jours.

Remplissez la surface de l'avocat d'huile d'olive !
Lavez-le avec du jus de citron et enveloppez-le dans un sac en plastique

Valeurs nutritionnelles dans un avocat complet:

114 calories
6g de glucides
1g de protéines
10,5 g de graisse saine (16 % des besoins quotidiens)
6 onces de graisse.
5g de fibres
0g de sucre
345mg de potassium (10% des besoins quotidiens)
20mg de magnésium (5% des besoins quotidiens)
6mg de vitamine C (10% des besoins quotidiens)
0,2mg de vitamine B6 (10% des besoins quotidiens)