La méthode secrète de l'armée américaine pour vous faire dormir deux minutes.

Nos lecteurs ont la possibilité de prendre des conseils sur la façon de corriger leurs problèmes de sommeil. La méthode utilisée par les militaires a un taux de réussite de 96 % après 6 semaines d'entraînement. Et cela se fait à travers deux processus différents.

Premièrement, vous devez calmer votre esprit et ne rien penser. Pour y parvenir, il faut environ une minute et demie. Cette minute n'est pas incluse dans deux minutes de sommeil.

Le deuxième processus comprend quatre points.

1-Pete muscles du visage, y compris le langage, la mâchoire et les muscles autour de vos yeux.

2-Push vos épaules, posez-les vers le bas, puis tournez à gauche, puis à droite.

3-Préparer les seins, respirer.

4- Relaxez les jambes, d'abord la cuisse.

Alors pensez à une de ces trois illusions:

1 - Comme si tu étais allongé dans un canot sur un lac et qu'il n'y avait que du ciel bleu sur toi.

2 - Comme si vous étiez couché dans un lit brun dans une pièce carrée.

3 ou pendant 10 secondes, vous pouvez rejouer “ne pensez pas”, “ne pensez pas”, “

Cette approche commencera à fonctionner après 6 semaines de pratique.