Nous devons manger sainement pour perdre” - Mais avons-nous bien compris?

Pour être modelé et sain, certains composants doivent être combinés. Et tout ce processus exige un engagement et beaucoup de travail, écrit Periscope.

L'une des principales choses est la nourriture. Nous avons entendu dire que nous devons manger sainement et nutritivement. Mais avons-nous reçu ces instructions correctement?

Selon l'entraîneur et nutritionniste Besnik Hummolli, parfois de tels conseils ne vont pas bien aux oreilles de ceux qui veulent se nourrir en toute sécurité.

Selon lui, nous devons faire attention que si nous ne nous nourrissons pas selon certaines règles, alors la salade peut également devenir nuisible pour notre santé.

Ce sont trois aliments qui sont le plus souvent mal compris, selon lui;

BENIC HUMOLI-Nutriste et entraîneur personnel

Salades Ils sont riches en vitamines et minéraux qui remplissent de nombreuses fonctions dans l'organisme humain.

Si combiné avec différentes sauces, alors les nutriments seront réduits, les calories augmenteront en grandes quantités et affecteront négativement la santé humaine.

Les salades ne peuvent bénéficier que lorsqu'elles contiennent des légumes frais, se combinent avec une quantité de protéines telles que la poitrine de poulet, les œufs, le thon ou les huiles telles que l'huile d'olive, l'huile de coco, l'huile de suham, etc.

Riz C'est un aliment très utile pour la santé d'une personne qui fournit son corps avec de l'énergie et une quantité considérable de minéraux.

S'il est consommé tous les jours et que nous n'avons pas le contrôle des quantités de riz peut augmenter le risque de diabète, de prise de poids et d'autres problèmes de santé.

Le riz doit être consommé en certaines quantités et peut également être combiné avec des légumes, des poitrines de poulet, du poisson, etc.

Poisson Il est riche en protéines, en gras sains comme Oméga 3 et une quantité considérable de vitamine D.

Les excès de poisson peuvent augmenter la valeur des mercros dans le sang et d'autres produits chimiques qui affectent négativement la santé humaine.

Le poisson doit être consommé 2-3 fois au cours de la semaine, en combinaison principalement avec des légumes./Periscopi