il y a 14 heuresLa technique qui vous aide à dormir plus rapidement
Periskopi(il y a 7 ans)
(il y a 7 ans)Si vous avez des problèmes de sommeil, nous vous apportons une méthode qui vous aidera à dormir plus rapidement et plus facilement. Respirez pendant quatre secondes dans votre nez et respirez pendant sept secondes. Respirez lentement dans votre bouche pendant huit secondes, répétez cette méthode jusqu'à ce que vous vous endormissiez. [...]
Si vous avez des problèmes de sommeil, nous vous apportons une méthode qui vous aidera à dormir plus rapidement et plus facilement.
Respirez quatre secondes dans votre nez.
Retenez votre souffle pendant sept secondes
Respirez lentement dans votre bouche en huit secondes
Répétez cette méthode jusqu'à ce que vous vous endormiez.
Cette technique agit comme un sédatif naturel en réduisant la fréquence cardiaque. Plus tu le fais, mieux ça marche.
