Est-ce que le sommeil est sain près de la fenêtre ouverte?

La nouvelle recherche a confirmé les affirmations de nos ancêtres qu'il est préférable de dormir si une fenêtre ou une porte est ouverte dans la chambre.

Des chercheurs néerlandais d'Eindhoven ont utilisé des méthodes de haute technologie pour surveiller la qualité du sommeil de 17 volontaires en bonne santé pendant cinq nuits. Un groupe de participants dormait avec des portes ou des fenêtres partiellement ouvertes dans la chambre, permettant une meilleure ventilation, tandis que l'autre groupe dormait dans une pièce fermée.

Les résultats de l'étude ont montré que les meilleures salles de ventilation présentaient des niveaux plus faibles de dioxyde de carbone dans l'air (pendant la respiration), ce qui a affecté le meilleur sommeil des participants dormant dans les fenêtres ou les portes ouvertes.

Les niveaux plus faibles de dioxyde de carbone dans la chambre signifient une plus grande profondeur et une plus grande efficacité du sommeil, ainsi qu'une plus petite quantité de réveil la nuit.

Steven Feinsilver, expert en sommeil, était convaincu des résultats de l'enquête, qui a déclaré que l'environnement nocturne est important pour un bon sommeil. Toutes les chambres ne sont pas affectées par la qualité de notre sommeil, puisque notre environnement est important pour un bon sommeil.

On sait généralement qu'il vaut mieux dormir dans un environnement plus froid, mais jusqu'à présent on n'a pas prêté attention à la façon dont la qualité de l'air intérieur affecte la qualité du sommeil.

La recherche moderne la plus précise peut offrir une meilleure connaissance de la façon dont les conditions dans la pièce (steperature, humidité, propreté de l'air, bruit, lumière...) affectent la qualité du sommeil.

Aujourd'hui, les scientifiques disposent de méthodes modernes et d'une coopération de recherche: des instruments précis pour mesurer les conditions de la pièce, ainsi que des équipements modernes pour mesurer les ondes cérébrales pendant le sommeil (EEG).

Les résultats de cette recherche ont été publiés dans le magazine “Indoor Air”.