Comme si nous étions en parfaite forme de corps et aux fêtes

D'un matin sain et léger de Noël ou du Nouvel An! Vous ne pouvez pas être sur un régime pendant cette belle période de l'année. Mais les méthodes de choix raisonnable et d'éviter de prendre en livres pendant ces jours sont ici!

Des journées de fête sont conçues pour être passées en compagnie d'amis et de parents, ce qui signifie se réunir autour d'une grande table avec une large sélection de plats. En plus de manger des antipasses, d'autres plats - surtout des bonbons - sont ceux qui nous invitent au péché sans hésitation! Tu ne peux pas résister aux cookies de grand-mère ou au baklava de maman. Si nous voulons éviter de prendre du poids pendant les vacances, nous avons juste besoin de suivre quelques conseils. Ils sont là !

Évitez le petit déjeuner. Juste une tasse de lait et quelques biscuits ou jus d'orange et c'est tout. Nous évitons de consommer le matin en sachant que c'est le repas le plus important de la journée. Mais c'est parce que nous sommes partis ! Nous ne nous lassons pas trop, alors ne vous blâmez pas ! Tout va bien !

De l'eau et beaucoup d'eau. Deux litres d'eau par jour tombent non seulement en été mais aussi en hiver. Bien sûr, la règle est aussi vraie pendant Noël, donc si nous la surprenons, nous devrions nous rappeler de boire beaucoup d'eau! C'est certainement un excellent moyen d'être en forme pendant les vacances.

Déménagement après le déjeuner. C'est bon de se réunir et de voir un beau film avec toute la famille, mais nous n'avons pas à aller directement de la table au lit. Nous continuons à bouger notre corps et si possible à l'activité physique, essayez au moins de sortir et de marcher dans les rues de la ville!

On mange lentement. Au milieu de la joie des vacances et de l'impatience de profiter de bons aliments, il se peut que nous commencions à tout manger très rapidement. Faux ! Manger lentement fait référence à l'assimilation de la nourriture de la meilleure manière possible et, surtout, donne le sentiment d'être satisfait au bon moment.

Allons boire une bière. Pour que nous puissions vous aider à digérer dès que possible, prenez une bonne bière juste après avoir mangé!

Cours demain matin. Si le gymnase est fermé, nous ne devrions pas abandonner l'entraînement - même pendant les vacances. Une course du matin peut faire du bien !