Le jus d'orange sain le matin

Si vous pensez que boire du jus d'orange le matin peut améliorer votre santé, vous devriez vous familiariser avec les résultats de l'étude, publié dans “appétite”.

Les scientifiques ont constaté que la consommation fréquente de jus de fruits augmente le risque de maladies cardiaques et d'AVC.

Des scientifiques australiens ont mené cette étude pour déterminer si les jus de fruits naturels s'améliorent ou aggravent la santé. Alors que les fluides de fruits naturels sont toujours un meilleur choix que les fluides sucrés ou mous, ils sont parfois nocifs.

Contrairement aux fruits, les jus de fruits ne vous donneront pas un sentiment de satisfaction car ils ne contiennent pas de fibres. Par conséquent, il est beaucoup plus facile de consommer un plus grand nombre de calories que lorsque vous mangez un arbre frais.

160 adultes sains ont participé à l'étude. Les participants devaient remplir un questionnaire portant sur leurs habitudes alimentaires. Les chercheurs ont ensuite mesuré le niveau de pression artérielle chez les participants.

Les résultats de l'étude montrent que les personnes qui boivent du jus chaque jour ont un risque plus élevé de développer une pression artérielle élevée que leurs pairs qui boivent du jus occasionnellement ou rarement.

Cependant, les résultats de la recherche ne devraient pas encore être pris en compte dans l'application de saines habitudes alimentaires parce que les échantillons de participants étaient petits, et les chercheurs n'avaient pas pris en compte d'autres facteurs, outre les habitudes alimentaires.

Il faut se rendre compte cependant que les jus de fruits contiennent également des calories. Environ 250 ml de jus d'orange contient 80 calories.

Avec ces calories ne viennent pas des composants qui nous font nous sentir satisfaits, comme c'est le cas avec les fruits crus, donc il est presque toujours un meilleur choix pour contourner les fluides.