Faire dormir les enfants tôt signifie une bonne santé mentale pour les mères

Une nouvelle étude a montré que lorsque les enfants vont se coucher plus tôt, ils sont en meilleure santé, mais elle affecte également positivement la santé mentale de leur mère. Ça veut dire 20h30 tôt.

Nous savons que le sommeil est une partie importante de notre santé mentale, notre humeur. Elle est liée aux enfants et au comportement et aux compétences de la maîtrise de soi.

Et pendant que nous pensons aux mères, il est logique que si les enfants dorment tôt, ils auront le temps de se calmer, de finir leur travail et de sentir que les choses sont sous contrôle. ”

Pour que vos enfants puissent se coucher tôt, laissez-les agir pendant la journée, retirez votre électronique à 19 h 00, et donnez-leur du temps après le dîner pour se détendre et passer du temps avec vous. (Blitz.al)