Conseils de perte de poids, ce que les filles disent qui ont perdu plus de 50 livres [50 kg]

Nous avons tous un temps difficile à trouver la bonne façon de perdre du poids, mais c'est ce que les secrets partagent avec nous 5 filles qui ont perdu plus de 50 livres [45 kg].

1. Brianna Blank, 22 ans du Connecticut- Lost 68kg

Trouvez une nourriture saine que vous aimez et mangez à chaque repas. Je cherchais des options à l'école et j'ai décidé d'un sandwich au poulet que j'ai mangé chaque déjeuner et dîner. J'étais tellement concentré sur mes objectifs que je ne pouvais pas dire la monotonie de la répétition. ”

2. Sara Lugger, 39 ans du Michigan - Perdu 67 kg

Passez à votre pause déjeuner et mangez plus souvent et moins. “À la pause déjeuner, j'ai marché 30-50 minutes et j'ai passé de 3 à 6 petits repas”

3. Alyssa Ann Heidemann, 34 ans, du Dakota du Sud, qui bat 59 kg

Commence à cuisiner. Je cuisine du poisson avec de l'huile d'olive et je mange des haricots, des carottes, du céleri, des poitrines grasses, des olives, des raisins et de la mandarine. Et donc je ne me sens généralement pas affamé. ”

4. Tanisha Shane doiams, 33 de New York-Humba 63kg

Quand vous n'arrivez pas au gymnase, allumez la musique. Être actif physiquement n'a rien à voir avec aller au gymnase, mais ce qui compte, c'est de bouger et de suivre les calories. Quand je ne veux pas aller au palster, j'allume juste de la musique et danse ou jouer avec ma petite-fille. ”

5. Jade Socoby, 28 du Maine- Huste 63kg

Consultez un mélange de glucides et de protéines à chaque repas. Après avoir commencé à compter les calories, j'ai commencé à surveiller les graisses, les protéines et les glucides, et mon corps a commencé à changer encore plus, pour le mieux. ”

Si vous voulez perdre deux, cinq livres ou plus, suivez ce conseil sur l'activité physique et la saine alimentation, et vous verrez les résultats très rapidement. (Blitz.al)