il y a 2 joursCes trois choses que tu ne devrais pas faire après 21 h.
Periskopi(il y a 8 ans)
(il y a 8 ans)Les médecins donnent trois conseils que vous devriez postuler après 9:00 pour une meilleure santé. 1. Vous ne devriez pas fumer vos cigarettes de recherche. Ceux qui fument seulement avant de se coucher sont très fatigués le lendemain. De plus, les fumeurs passent moins de temps dans la phase du REM, [...]
Les médecins donnent trois conseils que vous devriez postuler après 9:00 pour une meilleure santé.
1. Vous ne devriez pas fumer.
Les recherches ont montré que ceux qui fument seulement avant de se coucher sont trop fatigués demain. De plus, les fumeurs passent moins de temps dans la phase du REM parce que la nicotine libère l'hormone.
2. Viande pour le dîner
Si vous ne voulez pas que le repas dérange votre sommeil fort, mangez des aliments légers avant le coucher. L'entraînement des protéines dans le corps est souvent un travail dur, tandis que le corps est dans une autre condition.
3. Recettes loud
Les vêtements serrés entravent le cycle du sommeil, ce qui entraîne une augmentation de la température corporelle et réduit les niveaux de sérotonine. Nous vous recommandons donc de dormir avec un pyjama confortable.
