Tu veux arrêter de fumer ? Essayez ces façons simples

Tu as essayé d'arrêter ta cigarette mais tu ne l'as jamais fait ?

Ces moyens ci-dessous peuvent vous aider à résoudre ce problème.

- Créer une liste des raisons pour lesquelles vous devriez laisser et dire aux autres: Les gens avec l'appui d'autrui réussissent mieux à cet égard.

Ce dont vous avez besoin, c'est de chercher de l'aide, d'avoir un partenaire qui veut aussi cesser de fumer et de rendre la décision publique pour que tout le monde le sache.

Dites à vos amis que vous cesserez de fumer et que vous ne voulez plus qu'ils vous offrent du tabac.

- Soyez déterminé: Ne croyez pas les mythes sur ce qui se passe après avoir arrêté de fumer. Quelqu'un dit que vous allez prendre du poids, peut-être oui, mais il ne sera jamais plus nocif que fumer. Donc, tenez vos promesses et marchez vers le succès.

- Changez votre routine. Si votre routine quotidienne était de se réveiller le matin, fumer un café, prendre votre café, et marcher au travail, ou boire du café dans la voiture. Laissez fumer de toute façon possible.

Gardez une vue sur l'eau ou le popcorn avec vous, pour avoir les mains liées et vous ne pouvez pas fumer.

Nettoyer votre chambre, bureau, voiture de tous les paquets de cigarettes, allumettes ou scènes de tabac. Mange plus de chewing-gum.

-Programmez une liste d'activités à faire quand vous avez l'impression de ne pas le faire : Il y a diverses activités que vous pourriez prendre, comme porter votre promenade de chiot, courir, ou à la gym, et ainsi de suite. /Javanews/