Pauvre mémoire ? Les chercheurs ont la bonne solution pour vous

Bien que le cerveau humain pèse environ deux livres et demi [1 kg] et soit d'environ la taille d'une grande orange, il a environ 100 milliards de neurones ou cellules nerveuses qui créent un réseau infiniment complexe.

Un seul neurone peut être lié à 100 000 autres. Ce réseau permet au cerveau de traiter et de stocker une quantité considérable d'informations. Bien sûr, le défi consiste à rappeler l'information au besoin. mots croisés puzzles et l'entraînement ne sont que quelques-unes des habitudes qui améliorent la mémoire.

Mais pour vraiment aider votre cerveau, vous devez le faire : des chercheurs de l'Université de Waterloo au Canada ont découvert la façon la plus facile d'améliorer votre mémoire. Leur étude, publiée récemment dans le magazine Memory, suggère que la lecture à haute voix peut augmenter vos compétences de 15%. Autre assistance externe: La vitamine B12 est censée vous aider avec la mémoire et la concentration parce qu'elle maintient des substances qui se connectent au bon fonctionnement du système nerveux.

Diverses études ont montré que l'exercice aérobie améliore la fonction cognitive et se connecte principalement à l'amélioration de la mémoire. La formation devrait également favoriser la croissance de nouvelles cellules cérébrales dans la zone hippocampe du cerveau, qui traite de la mémoire et de l'apprentissage