il y a 13 heuresL'influence du sommeil Prise de poids
Periskopi(il y a 8 ans)
(il y a 8 ans)Votre discours peut affecter le gain de poids, parfois même plus que manger des aliments rapides ou manger trop de bonbons. Par conséquent, vous devez garder vos actions quotidiennes et reconnaître leur importance pour une vie saine. Une cause majeure de gain de poids est [...] sommeil
Votre discours peut affecter le gain de poids, parfois même plus que manger des aliments rapides ou manger trop de bonbons.
Par conséquent, vous devez garder vos actions quotidiennes et reconnaître leur importance pour une vie saine. Une cause majeure de prise de poids est le sommeil excessif.
La privation de sommeil provoque l'organisme à produire plus de cortisol, l'hormone responsable du stress ajouté à la faim. Mais dormir pendant de nombreuses heures est également mauvais pour notre santé. Selon une étude récente publiée dans PLOS One magazine, dormir plus de 10 heures par nuit peut conduire à un indice de masse corporelle plus élevé. Les médecins vous recommandent de dormir 7-8 heures.
