L'exercice affecte votre corps et votre cerveau

Tout le monde sait que l'exercice maintient votre corps en forme et fait du bien pour votre santé. Non seulement le manque d'exercice affecte les formes de votre corps, mais il vous rend également paresseux.

Si vous restez dans un endroit pour la plupart de la journée, votre risque de maladie cardiovasculaire est le double de celui des autres personnes. Si vous vous asseyez pendant plus de six heures, augmentez de 18 % votre risque de diabète, de maladies cardiaques et de maladies de santé de plus que les personnes qui s'assoient pendant trois heures.

Donc l'exercice est vraiment un avantage pour votre santé. Ne soyez pas surpris de voir les plus âgés faire de l'exercice, ou les enfants marcher à l'école. Ces personnes âgées se sont révélées moins vulnérables à la maladie et les enfants qui se concentrent davantage sur l'apprentissage que ceux qui voyagent en voiture ou en bus.

Pourquoi ?

Votre cerveau est un tissu, et comme tout autre tissu, abus, manque d'utilisation, et surtout l'âge fait leur travail. À environ 20 ans, la part du cerveau consacrée à l'apprentissage et à la mémoire perd environ un pour cent par an en volume total. Il n'est donc pas étonnant que plus nous grandissons, plus nous perdons notre capacité d'apprentissage.

Mais ce qui est étrange, c'est que comme vos muscles, l'exercice affecte votre cerveau. Donc, si vous pratiquez, vous aidez non seulement votre corps mais aussi votre cerveau. L'exercice peut détruire les neurones. La plupart des exercices sont recommandés pour être aérobies, comme la course ou la natation. Une étude montrant que les personnes âgées qui marchent au moins 40 minutes par semaine améliorent leur fonction mémoire. - Oui.