Qui le ferait ? Ces 5 aliments bataille rides comme des crèmes

En matière de soins de la peau, nous savons qu'une combinaison de crèmes solaires, de crèmes anti-âge et de soins constants nous aidera à faciliter le processus de vieillissement. Mais comme indiqué à “Reader's Digest”, vous pouvez avoir une peau douce et dévissée en contrôlant votre alimentation.

Tout en digérant des aliments riches en protéines, votre corps traite les protéines et les transforme en acides aminés qui aident à créer de nouvelles cellules de peau. Avec plus de ces disponibles, il devient plus facile de réparer et de reconstruire votre peau et le collagène, qui fournit la structure de votre peau. ”, il est indiqué dessus.

En plus d'éviter la caféine et l'excès de sucre, la publication recommande de manger les cinq aliments suivants par jour pour aider votre corps à combattre les rides.

Hudhra

Il est rempli d'antioxydants pour protéger la peau appelée polyphénols, qui aident à protéger la peau des radicaux libres et des molécules instables qui détruisent le collagène.

Gestionnaires

Ils ont plus d'antioxydants que tout autre fruit ou perme. Ces antioxydants sont le sauveur de notre peau, la protégeant des dommages aux rides.

Huile d'olive

Cette huile saine est chargée d'acide oléique, un acide gras qui rend la peau douce en protégeant le jus de membrane cellulaire. Il contient de la vitamine E et des polyphénols, ce qui rend la peau plus jeune.

Saumon

Les acides gras oméga-3 contenant du saumon sont non seulement bons pour votre cœur, mais aussi pour maintenir les membranes des cellules liquides pour aider à garder votre peau douce. Vous devriez manger au moins deux morceaux de saumon au moins quatre fois par semaine.

Haricots

Les gens qui mangent des haricots, du poisson, des légumes et de l'huile d'olive ont moins de rides, dit une étude australienne récente à laquelle ont participé des citoyens d'Australie, de Suède et de Grèce.