Que faire quand l'enfant fait des cauchemars?

Quand l'enfant marche soudainement au milieu de la nuit en criant alors qu'il dort encore, il a probablement des terreurs nocturnes.

Tant que cela peut être un phénomène courant chez les enfants est une expérience effrayante, encore plus pour la mère et le père, et cela peut se produire tôt à l'âge de 2-3 ans chez les enfants.

Un sommeil dans l'horreur est un sommeil interrompu qui peut sembler beaucoup comme l'anxiété mais avec une apparence beaucoup plus surprenante. Les terreurs nocturnes surviennent au cours d'un cycle de sommeil profond. Ce n'est pas un rêve, mais un épisode de réveil partiel qui a lieu pendant la transition d'un cycle de sommeil à un autre. Les terreurs nocturnes peuvent apparaître environ deux ou trois heures après le sommeil des enfants.

Les terreurs nocturnes peuvent être causées par des stimuli excessifs du système nerveux central pendant le sommeil. Nous devons vous rappeler que les enfants ne doivent pas se réveiller pendant la terreur du sommeil, mais créer un cercle sûr pour ne pas se blesser. Il n'existe aucun traitement spécial pour les terreurs nocturnes, mais il existe des moyens de protéger les enfants des riches.

Imitez l'écran du soir

Faites les règles de la maison pour éteindre tous les écrans (TV, ordinateurs, téléphones, tablettes... au moins une heure avant le coucher. La lumière sur l'écran peut empêcher la libération de l'hormone du sommeil mélatonine. Nous voulons que le cerveau s'arrête avant d'aller au lit, pour ne pas commencer à trop travailler.

Créer une routine normale et stable de sommeil

Avant de dormir, veillez à ce que vos enfants aient du temps contre-productif pour qu'ils soient prêts à se briser. Prenez un bain chaud, lisez une histoire et assurez-vous que vos activités sont calmes. C'est aussi une bonne idée d'être stable avec votre coucher et aller au lit en même temps.

Assurez-vous de créer une chambre sombre, fraîche et aussi calme que possible. Créez des chambres qui leur conviennent et dormez.

Évitez autant de possibilités que possible pour votre enfant de se fatiguer

Comme mentionné plus haut, le sommeil en même temps est essentiel. Beaucoup de parents estiment que si leurs enfants sont très fatigués, ils dormiront plus et dormiront de meilleure qualité la nuit. Ce n'est pas vrai. Quand ils sont bien reposés, ils dormiront plus relaxants et passeront d'un cycle à l'autre, autant qu'ils le peuvent, dans l'espoir d'éviter les terreurs nocturnes.

Les terreurs nocturnes peuvent être effrayantes, mais rappelez-vous: vos enfants ne se souviendront pas de ce qui s'est passé le matin. L'établissement d'un environnement sain et d'une routine sont les premières étapes pour qu'un enfant puisse mieux dormir la nuit.