Six façons d'éliminer les maux de tête

Des maux de tête arrivent. La bonne nouvelle est, il ya quelques choses simples que vous pouvez faire pour soulager votre douleur sans ordonnance de médecin ou des pilules.

Essayez de mettre quelque chose de froid dans votre tête.

Si vous avez des migraines, mettez un truc froid sur votre front. Des fragments de glace enveloppés dans une serviette ou une douche froide peuvent soulager votre douleur. Maintenez le réglage pendant 15 minutes, puis enlevez-le pendant 15 minutes, diffusez le télégramme.

Utilisez un oreiller chaud ou compresseur

Si vous souffrez de tension, placez un oreiller chaud sur votre cou ou derrière votre tête. Si vous souffrez de sinus, portez un vêtement chaud dans la zone de douleur. Une douche chaude peut également aider.

Pressions légères dans la tête

Si vous avez attrapé vos cheveux et l'avez tenu trop serré, il aurait pu vous causer un mal de tête. Elles peuvent aussi résulter du port d'un chapeau, d'une bande ou même de lunettes de bain très étroites. Dans une étude, les femmes qui avaient laissé leurs cheveux de réserve ont vu que leurs maux de tête avaient disparu.

Lumières

De grandes lumières ou des lumières mobiles - même des écrans d'ordinateur - peuvent causer des migraines. Si vous êtes enclin à avoir ces douleurs, couvrez les fenêtres avec des rideaux qui arrêtent le soleil. Portez des lunettes de soleil quand vous êtes dehors. Vous pouvez également ajouter des écrans d'ordinateur d'arrêt de lumière et utiliser des lampes fluorescentes pour installer des lumières.

Essayez de ne pas mâcher

Le gum peut non seulement me blesser la mâchoire, mais aussi la tête. Il en va de même pour les doigts, les lèvres et l'intérieur des pages, ou quelque chose dans votre main comme des crayons. Assurez-vous que vous obtenez de petites bouchées dans votre alimentation. Si vous mordez vos dents la nuit, demandez à votre médecin de les protéger. Cela peut soulager les maux de tête précoces

Obtenez de la caféine

Buvez du thé, du café ou un peu de caféine. Si tu le prends plus tôt, je peux soulager la migraine. Il peut également aider les analgésiques à mieux fonctionner. Ne buvez pas trop parce que la caféine peut aussi causer des maux de tête.

Pratique Relaxing

Même si vous vous étendez, le yoga ou la relaxation musculaire, apprendre à vous détendre au milieu de maux de tête graves peut aider avec le soulagement.

Essayez les massages

Tu peux le faire toi-même. Quelques minutes de massage du cou peuvent aider à soulager la pression de la tête, qui peut être une cause de stress. /Télégraphie/