Dose quotidienne de sucre à ne pas dépasser

Résister au sucre serait vraiment mauvais, mais comme il semble responsable d'une maladie, il vaut mieux en savoir plus à ce sujet.

Des études menées par l'Organisation mondiale de la santé (WHO), l'Agence internationale de recherche sur le cancer (Airc) et “projection” ont montré que la consommation excessive est la cause d'une longue série de problèmes. Mais quand est “excessive”?

Après de nombreuses études sur ce sujet, voici un résumé. Quand il s'agit de porter, nous le savons depuis l'enfance. 80% de la prévention serait faite en mangeant moins de bonbons et de bonbons. Le reste est lié à une bonne hygiène buccodentaire.

Umor, diabète et insuffisance cardiaque ?

Il ne cause pas de cancer : aucune étude n'indique une connexion directe. Les chercheurs qui montrent comment les cellules cancéreuses se nourrissent de glucose et meurent sans qu'elles ne mettent en évidence un phénomène lié aux expériences de laboratoire : les cellules se dessèchent parce qu'elles ne peuvent pas synthétiser le sucre.

Dans un organisme humain complexe, cependant, si nous enlevons les sucres, le corps les crée immédiatement (pour protéger le cerveau), les produisant à travers des protéines, appauvrissant la masse faible. Alors, le patient, qui teste déjà ses muscles, que dois-je faire ?

Les écoles de pensée ne sont pas toutes les mêmes, mais elles sont répandues qui recommandent de suspendre la consommation de sucre “bad” (douces), en réponse à une bonne “ ” présente dans les fruits, les céréales et les glucides. Bref, une alimentation strictement saine.

Il ne cause pas le diabète de type 2, qui est le résultat d'un régime alimentaire non équilibré dans son ensemble. Vous devenez diabétique si vous êtes dans une catégorie dangereuse (pour l'âge, la graisse corporelle et une forte familiarisation), mener une vie sédentaire, et vous mangez beaucoup de bonbons chaque jour.

Tu ne te fais pas mal au cœur. Mais si vous avez encore quelques poids, vous mangez de mauvais aliments, vous bougez un peu, buvez et fumez, puis les bonbons et les boissons sucrées donnent la contribution finale à l'oxydation des artères et de la microdivertissement.

Addicts du sucre

Cela vous rend certainement la graisse et l'obésité (mais il suffit d'ajouter jusqu'à quelques livres) a été montré pour causer diverses formes de cancer, diabète de type 2 et favorise les maladies cardiovasculaires.

La dépendance au sucre vous rend également en bonne santé : la consommation provoque des signes d'insuline et de sucre dans le sang qui tombent dans une heure et augmentent votre désir de manger à nouveau. Dans les boissons sucrées, cependant, “kurth” est représenté par des calories liquides, qui ne donnent pas un sentiment de satisfaction (nos réceptionnaires sont liés au volume), mais fonctionnent sans aucune trace de “rrent”.

Les produits légers ne sont pas une alternative, parce qu'ils ont un goût sucré, mais si vous ne le donnez pas à votre corps, votre corps le collecte ailleurs et ensuite vous stimule à manger plus. De plus, les choux ne nous éloignent pas du goût du sucre, ce qui rend difficile de rester dans les limites de”.

Quelle est la dose quotidienne qui ne doit pas être dépassée?

Selon l'OMS, si vous voulez être “armor”, la bonne dose est de 25 g par jour, ou 5 cuillères à thé, pour les adultes et pour les enfants. Ceux-ci comprennent le sucre de table régulier, celui qui est ajouté à la nourriture et à la boisson, mais aussi au miel, au sirop, au jus et aux confitures.

Comment, cependant, peut-on compter les <x0rcs du thé”, considérant que le sucre est caché même dans les sauces de tomate? Il est découvert “” sur les étiquettes sous le titre hydrates de carbone, à partir desquels les sucres, ou “composant”, qui se lit comme suit: scroza, sucre brun, sucre renversé, sirop de glucose, flucose, maltose, lié, decstrine. Par exemple, dans une tranche du gâteau margarita, il y a 34 g; dans une boisson en conserve de 35 g.

Dans l'environnement “obébézogène”, quelque chose bouge

Nous vivons dans un environnement que les numéristes appellent “obsites”, ce qui nous fait manger même quand nous n'avons pas faim. Les campagnes modestes ne laissent pas leur marque et finissent par faire face au marketing sauvage qui se répand sur les chaînes YouTube de nombreux jeunes, certains projets pilotes restent.

En ce qui concerne la nécessité d'intervenir rapidement, “L'American Heart Association” conclut une étude approfondie sur les risques de dépassement des sucres recommande: