C'est l'exercice que vous n'avez pas le droit de vieillir

Une nouvelle étude publiée dans le magazine “European Heart Journal” indique que lorsqu'il s'agit des effets anti-anciens de l'entraînement, cardio est leur reine.

L'entraînement comme la course, la natation ou le vélo et l'entraînement à haute intensité (HIIT) a ralenti les signes de vieillissement au niveau cellulaire.

Une équipe de chercheurs allemands a classé 124 adultes sains mais inactifs âgés de 30 à 60 ans en quatre groupes. Un groupe a continué ses exercices, tandis que trois autres groupes ont transpiré leur corps pendant 45 minutes trois fois par semaine pendant 26 semaines.

À la fin de l'étude, les personnes des trois groupes de l'IIHIT avaient eu des effets anti-âge en raison de leur formation, alors que les groupes de formation inactive ne l'avaient pas fait.

Ces effets de la réduction biologique de l'horloge ont été mesurés au niveau cellulaire, en examinant les globules blancs. /Botasot