Régime américain

Pendant ce régime, l'activité physique est vitale. Courir ou sauter la corde pendant environ 45 minutes par jour et l'exercice pour chaque groupe de muscles. La nourriture riche en protéines combinée à l'activité physique s'est avérée être bonne pour brûler les niveaux de graisse. Ceux qui ont maintenu ce régime alimentaire prétendent qu'il est possible d'atteindre un poids corporel approprié dans le temps record

Première étape 
Au cours des deux premières semaines, vous pouvez manger des champignons, des œufs blancs, du saumon, des coquillages, des légumes avec peu de fibres et de nombreuses protéines. La consommation d'alcool n'est pas strictement limitée, mais aussi du lait, du café, des arbres et des produits gras. À ce stade, chaque jour, vous devez consommer entre 800 et 1000 calories.

Deuxième étape 
C'est aussi deux semaines, et c'est similaire à la première, juste parce que vous avez permis de consommer plus de vos glucides, haricots, pois, pommes de terre, coquillages... à ce stade chaque jour vous devez consommer entre 900 et 1000 calories.

Troisième étape 
Pendant cette phase, vous pouvez commencer à consommer des aliments qui ont été interdits dans la première phase.