7 Signes Avertissement du manque de mangue

Le magnésium est le héros invisible du corps.

Il joue un rôle dans la fonction nerveuse et musculaire, la glycémie, la santé osseuse et le métabolisme. Ne pas avoir assez de ces nutriments peut causer de graves dommages à la santé. Selon l'Institut national de la santé, les femmes devraient recevoir de 310 à 320 mg de magnésium par jour (350 à 360 milligrammes pour les femmes enceintes). Les abus d'alcool, la mauvaise alimentation, les problèmes gastro-instinaux ou le manque de vitamine D augmentent votre risque de développer un manque de magnésium.

Les plus faibles concentrations de magnésium sont les plus développées chez les personnes souffrant de maladies comme la maladie de Crohn, la maladie cellulaire ou la résistance à l'insuline.
Voici l'avertissement des symptômes d'un manque de magnésium et de la nourriture à laquelle il est principalement situé.

Peinture comme une aiguille perçant dans les doigts et les jambes
Comme le magnésium joue un rôle dans les impulsions nerveuses du corps, son absence peut entraîner un engourdissement ou un sentiment de perçage comme des aiguilles. Cela se produit habituellement dans les membres comme les doigts et les orteils.

Tu crois être touché par la grippe.
Le manque d'appétit, la nausée, les vomissements, la fatigue ou la faiblesse sont les premiers symptômes quand quelqu'un manque de magnésium. Ces symptômes peuvent aussi être des signes d'autres problèmes de santé, y compris la grippe. Adressez-vous à votre médecin si ces symptômes ne s'améliorent pas en cinq jours.

Vous avez une secousse.
Les sécheresses apparaissent lorsqu'il y a une activité électrique anormale dans le cerveau, qui peut être causée par un manque de magnésium.

Vous avez des crampes musculaires
les contrats musculaires peuvent causer des difficultés de rigidité et de mouvement. Les scientifiques croient que cela est dû à des taux élevés de calcium dans les cellules nerveuses lorsque les taux de magnésium sont faibles.
Les femmes enceintes sont plus vulnérables au développement de crampes musculaires en raison d'un manque de magnésium, de sorte qu'elles peuvent avoir besoin d'obtenir des suppléments de ces nutriments.

Truies d'humour
Un faible taux de magnésium peut provoquer des changements d'humeur, augmentant le risque de dépression et d'anxiété.

La fréquence cardiaque est plus rapide que d'habitude
L'absence de magnésium peut provoquer une baisse des taux de potassium, ce qui affecte les cellules musculaires cardiaques en causant un trouble de la fréquence cardiaque. Si vos battements sont plus lents ou plus fréquents que d'habitude, consultez votre médecin.

Tu as des problèmes de merde.
Si vous souffrez souvent de constipation, il peut être un signe que vous avez besoin de beaucoup de magnésium sur un régime pour fournir un effet fluide.