¿Por qué no usar el ventilador durante la ola de calor?

Pero incluso los mejores ventiladores sólo ayudan a un punto, después de lo cual pueden convertirse no sólo inútil pero peligroso, escribe The Telegraph.

Cuando los Ventiladores se vuelven peligrosos

La Agencia de Salud y Seguridad del Reino Unido indica: Los ventos mecánicos se pueden utilizar para aumentar el flujo de aire si las temperaturas son inferiores a 35 °C. A esta temperatura, los ventiladores no pueden prevenir el calor - enfermedades relacionadas y pueden empeorar la deshidratación.

El Servicio Nacional de Salud ha emitido instrucciones similares, diciendo que la electricidad de la entrada <x1 podría ayudar si las temperaturas están por debajo de 35 grados. En extremo calor, un ventilador eléctrico sólo está en peligro de empujar el aire caliente a través de la habitación, emitiendo Clancosova.tv.

Con la Oficina Meteorológica advirtiendo advertencias rojas y naranjas de calor extremo, los expertos han ofrecido consejos más detallados sobre cómo enfriar mejor su hogar.

Mantenga el calor fuera

Mantener el interior de su hogar fresco es el primer paso hacia el éxito. Sophie Wells, portavoz de la Oficina Meteorológica, recomienda que se cierren todas las cortinas y barras en las ventanas frente al sol y que se mantengan cerradas las puertas y ventanas durante la parte más caliente del día seleccionadax1⁄4.

El cierre de bares y ventanas ayudará a mantener los espacios interiores más frescos que los exteriores, porque el aire caliente está cerrado y el sol no puede calentar las habitaciones tan fácilmente.

Reducir fuentes de calor innecesarias

Para la parte más caliente del día, entre las 11:00 y las 1500, es mejor permanecer dentro. UKHSA aconseja: יx0 Luces de confianzaeléctricas deben mantenerse al mínimo y el equipo no debe ponerse en espera porque esto también crea calor. Si usted debe salir, no se olvide de aplicar protector solar, usar un sombrero y ropa ligera.

Hidratar es la clave para dormir una buena noche

La dificultad de dormir es uno de los principales problemas que enfrentamos durante altas temperaturas. Según el científico del sueño, el Dr. Sophie Bostock, la caída de nuestra temperatura corporal por la noche ayuda a nuestro cuerpo a prepararse para dormir. Este ciclo se interrumpe a temperaturas superiores a 15 grados Fahrenheit [25 ° C], lo que hace más difícil alcanzar el sueño y menos regenerativo.

Además de recomendar el mantenimiento del dormitorio fresco, el Dr. Bostock también recomienda mantenerse hidratado durante todo el día, lo que promueve la transpiración para enfriar el cuerpo. Comer también aumenta la temperatura corporal, así que trate de cenar al menos dos horas antes de acostarse.

Instrucciones del NHS recomiendan: Come comidas frías y bebe bebidas frías regularmente. Mantente hidratado, pero evita alcohol, cafeína y bebidas calientes. Tome duchas frías o ponga compresas frías en su piel o ropa.