El método secreto del Ejército Americano para que duermas dos minutos.

Nuestros lectores tienen la oportunidad de dar consejos sobre cómo corregir sus problemas de sueño. El método de uso militar tiene una tasa de éxito del 96% después de 6 semanas de práctica. Y esto se hace a través de dos procesos diferentes.

Primero, necesitas calmar tu mente y no pensar nada. Para lograr esto lleva aproximadamente un minuto y medio. Este minuto no está incluido en dos minutos de sueño.

El segundo proceso incluye cuatro puntos.

1-Pete músculos faciales, incluyendo el lenguaje, la mandíbula y los músculos alrededor de sus ojos.

2 Pon tus hombros, ponlos abajo y luego girar a la izquierda y luego a la derecha.

3-Prepare tetas, respirar.

4-Relaje las piernas, primero el muslo.

Entonces piensa en una de estas tres ilusiones:

1 - Como si estuvieras en un canoa en un lago y no hay nada más que cielo azul en ti.

2 - Como si estuvieras tumbado en una cama marrón en una habitación cuadrada.

3-o durante 10 segundos se puede volver a jugar.

Este enfoque comenzará a funcionar después de 6 semanas de práctica.